喬治亞試管如何改善卵子質量？

大家知道卵子從原始細胞成長到成熟卵子，需要約90天的時間，養卵子至少需要三個月時間，當身體排卵時，三個月後的經期的卵泡已經開始成長了，所以，在做喬治亞試管之前養好卵子不能急於求成。

如何調理改善卵子質量?

良好的睡眠

細胞通常是在晚上睡覺的時候進行修復，所以，為了防止卵子老化、保持良好的卵子狀態，提高我們睡眠的質量是很重要的。

褪黑激素屬於睡眠激素，它可以修復受傷的細胞、防止卵子氧化。也就是說，活性化褪黑激素的分泌，不但可以提高我們的睡眠質量，還可以提高卵子的質量。褪黑激素受從眼睛中進入的光線的刺激，它的分泌量會減少。如果我們養成在黑暗的地方睡覺的自然生活習慣，即使沒有意識褪黑激素也會分泌。睡眠不足或無規律的睡眠都會導致褪黑激素的分泌不足，卵泡數量及質量的下降。理想的就寢時間應該在晚上22點，最晚也要在23點前入睡。

身體不要受涼

眾多女性身體冰涼是影響卵子生長髮育的大敵。特別是下腹部的冰涼，會影響子宮內的血液迴圈，卵子的生長以及受精卵的著床。

因此不要穿太薄的衣服、不要赤腳，要經常保持下腹部的溫暖。另外，不要穿一些緊貼身體的內衣。

釋放壓力、放鬆心情

喬治亞試管認為去除疲勞和壓力可通過睡眠和適度的運動來改善。另外還可以通過泡澡、做自己喜歡做的事情、聽音樂等來解除身心壓力，急切的懷孕心情，會讓我們不知不覺的增加精神上的負擔，所以保持良好、穩定的心情是非常重要的。