血虛是脾虛引起的嗎？血虛吃什麼好？

血虛，指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。《醫學入門》曾對血虛症這樣評論：“人知百病生於氣，而不知血為百病之始也。”那麼，血虛是脾虛引起的嗎？血虛吃什麼好？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、血虛是脾虛引起的嗎

2、血虛吃什麼好

3、血虛的人需要注意什麼

血虛是脾虛引起的嗎

血虛，中醫名詞。指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致，所以脾虛可能引起血虛。由於氣與血有密切關係，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為形成血虛的一個因素。

血虛吃什麼好

1、烏雞

烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

2、黑豆

黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

3、胡蘿蔔

含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。血虛是脾虛引起的嗎

4、桑葚幹

含鐵量高，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

5、全麥麵包

富含碳水化合物，頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物，補充能量可以早餐當做主食食用。

6、土豆

含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。吃土豆一定要去皮，有芽眼的部分應挖去，土豆皮中含有生物鹼，大量食用會有噁心，腹瀉等現象。土豆切開後容易氧化變黑，屬正常現象，不會造成危害。

7、西瓜

西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素。具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，西瓜能預防頭痛。未切開的西瓜低溫儲存5天左右，切開後用保鮮膜裹住，可低溫儲存三天左右的時間。

血虛的人需要注意什麼

1、要避免勞累，中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。

2、眼睛調養，傳統中醫學認為“久視傷血”,所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

3、減肥切不可求速成，減肥的本質是消耗量大於攝入量，無論通過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現象。