決定血糖的10個小習慣

糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病，注意到以下幾點，有利於糖尿病的控制及其併發症的防治。

1、養成良好的生活習慣

生活有規律，飲食在節制，勞逸適度。

2、戒菸

與不吸菸的糖尿病患者相比，吸菸的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦卒中、心肌梗死、下肢動脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

3、戒酒

酒會加重糖尿病病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀，使血三醯甘油和乳酸水平增高。

4、控制脂肪攝入量

糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管併發症的發生、發展。

5、適當鍛鍊

至少每日早、中、晚各散步30分鐘。也可視條件開展其他健身活動。

6、學會放鬆

遇事不急、不怒，保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。

7、定期複查

每月至少複診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖更好。特殊情況下，如發熱、腹瀉或全身不適，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病併發症的發生和發展。

8、每年至少做一次全面檢查

包括測視力，查眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。

9、堅持適合自己的科學的治療方法

不道聽途說，不人云亦云。

10、另外，最好與醫師經常保持聯絡

做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其他有關檢查等。