過度疲勞易誘發癌症 如何緩解疲勞

人的生活中疲勞是經常會感覺到的，當體力感覺下降的時候都會感覺疲勞。但是感覺疲勞後及時的休息，就可能得到緩解，但是如果持續的疲勞而得不到休息和恢復就是過度疲勞，而過度疲勞對健康的傷害是非常大的，嚴重的不僅會引起過勞死，還可能誘發癌症。

癌症就是細胞變異，不斷的繁殖，卻失去了細胞應有的功能，而患癌症最根本的原因就是身體的免疫系統出現問題，導致免疫監視和免疫消除功能被破壞，才使得細胞出現了變異。而過度疲勞就意味著身體的素質極度的降低，可能連續一段時間都無法正常的睡眠，睡眠是解除疲勞最有效的途徑，因為在睡眠狀態，身體的各個器官都可以得到休息和恢復，之所以過度疲勞，就是因為睡眠不足，使得各個器官處於超負荷運轉的狀態，這樣勢必導致抵抗力和免疫力下降，我們都有這樣的常識，連續的熬夜的人就非常容易感冒，這些都是免疫力下降的表現。

健康到死亡只有3步之遙，關鍵是我們要讀懂身體給我們發出的訊號和警告。第一步就是不舒服給你看，這就是我們通常所說的亞健康狀態，如果這個時候你接受身體的訊號，開始調整自己的飲食習慣和生活習慣，身體就可能向健康方面轉化，如果，你讀不懂身體的訊號，或者根本不在乎，繼續不良的飲食習慣和生活習慣，那就會進入第2步，病給你看，這個階段如果不及時進行診治，導致疾病的進一步惡化，最後到了無法挽救的地步，就會直接進入第3步死亡。

而疲勞到癌症也只有2步之遙，那就是疲勞——過度疲勞——癌症，千萬不要覺得過度疲勞離癌症很遠，其實只有2步而已，因此，疲勞是癌症的前奏曲，過度疲勞是癌症的催命符，我們想要預防癌症，必須把疲勞消除在萌芽狀態，決不能讓它發展為過度疲勞。

1、保持積極樂觀的心態，愉悅的心情會緩解疲勞的感覺，而且，積極樂觀的心態會將工作和生活進行最合理的安排。

2、適當的運動，運動可以增強人的體質，增強免疫力和抵抗力，還可以加速身體的新陳代謝。

3、充足的睡眠，這是緩解疲勞最主要的方法，如果感覺累了就趕快睡上一覺，讓身體和精神的疲勞一起恢復。

4、千萬不要人為造成過度疲勞。因為喜歡某一種事情，結果不吃不眠，沉迷進去，結果導致過度疲勞，這些是很多年輕人缺乏健康觀念的一種錯誤的行為，因此，要經常進行這方面的宣傳。