如何改善便祕，讓腸道通常？要溫和不要腹瀉

健康生活
關注：2.8W次

如果在生活中你也曾經被便祕的問題困擾著，那麼如何改善便祕，讓腸道通常這個問題一定是你所關心的。其實有很多朋友都有類似的經驗，便祕問題老不好，一衝動就會使用一些急性藥物來達到快速排便的目的。

不過市面上的很多產品在服用之後會出現急性腹瀉的現象，大便雖然排出來了，但卻並不是以溫和的、健康的方式來解決問題的。而且頻繁使用這類藥物的人群也會很快發現，它們的效用會伴隨使用次數的增多而逐漸降低，還容易將腸道中的有益菌一併殺死，加重腸道菌群失衡，不但不能幫助改善便祕症狀，反而會增強人體對這類藥物的依賴性，最終陷入某種惡性迴圈當中去。

那麼經常便祕是腸道有問題嗎?腸道環境不好怎麼調理呢?首先來說，反覆便祕總不好，一定是腸道出了問題。通常來講，腸道內的微生物可以大致劃分為有益菌、中性菌和有害菌三種，腸道三大菌群若能和諧共處，那腸道內則一切穩定，運轉正常。但隨著生活節奏的加快，再加上受高油、高糖、高脂的飲食影響，腸道內的有益菌生存日益艱難，而“菌”衡一旦被打破，疾病就會趁機而入，隨之產生便祕等不良症狀。

那麼如何改善便祕，讓腸道通常，這裡的關鍵就在於如何調節腸道菌群。除了在日常飲食和生活作息上多加註意之外，其實還可以嚼一嚼乳酸菌素片。因為乳酸菌素在進入人體腸道後，會附著於腸粘膜表面，幫助腸道自己“養”出有益菌，同時還會在腸內分解糖產生乳酸，抑制部分有害菌的生長，可以對腸道菌群起到雙向調節的作用，使得有益菌群迅速擴大優勢，幫助維持腸道的正常功能，促進腸道蠕動。

要溫和改善不要急性腹瀉，調理腸道菌群建議常備江中利活牌乳酸菌素片。這種由鮮牛奶發酵製成的產品，成分天然因此十分安全，調理方式溫和有效。另外它的口感酸甜帶有濃郁奶香，是小朋友也會喜歡的型別，因此全家老小都適合。每天嚼一嚼，就能幫助溫和調理腸道環境，增強腸道動力，擺脫便祕困擾。同時，使用急性治療藥物的時候，也可以搭配嚼利活乳酸菌素片，不僅能調節菌群平衡，還能加快腸道粘膜修復，減少這類藥物對腸道造成損傷。