為什麼會長雀斑？長雀斑怎麼調理？

雀斑，中醫病名。是指發生在面部面板的淺褐色點狀色素沉著斑，因其狀如雀卵而得名。常在青春期發病或加重，女性多見，多伴有家族史，日晒後加重，其皮損特點為針尖至芝麻大小的褐色斑點，數目不定，互不融合，無自覺症狀。那麼，為什麼會長雀斑？長雀斑怎麼調理？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、為什麼會長雀斑

2、長雀斑怎麼調理

3、長雀斑吃社麼好

為什麼會長雀斑

1、遺傳因素

不過不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來說雀斑大多出現於面板較白的臉上。

2、不良的清潔習慣

因強烈的清潔習慣使面板變得敏感，這樣會自己刺激面板。當面板敏感時，人體為了保護面板，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等面板色素沉著的問題。

3、後天因素

陽光暴晒，陽光中的紫外線一方面刺激皮下的色素細胞活動頻繁，製造出大量的麥拉寧色素；另一方面損傷面板細胞正常的新陳代謝功能，令黑色素無法順利排出而殘留在面板上，甚至沉積在真皮中。所以過度的日晒會加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又會逐漸變淡。

長雀斑怎麼調理

1、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。

2、山楂飲

山楂、橘皮各飲適量。將山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜呼叫。可經常飲用。功效清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

3、西紅柿

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

4、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加500克水，置火上，下大米、生薑，燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日兩次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

5、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

6、薏苡粥

豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。將豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。分頓吃。功效具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑面板。

7、檸檬蜂蜜水

將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。

長雀斑吃社麼好

1、大豆

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。多吃一些堅果類的食物也能幫助淡化雀斑。

2、西紅柿

西紅柿有著“維生素C倉庫”的美稱，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，可有效抑制黑色素的形成，對雀斑的防治有著極好的效果。檸檬是愛美女性十分親睞的水果之一，將它榨汁與冰糖飲用不僅聊可以美白面板，消除面部色斑，同時還可以防止面板血管老化，對女性的健康和美麗有極大的幫助。

3、黃瓜

將黃瓜洗淨切成薄皮放入即將至稠的粥中，加入些許精鹽食用。每日兩次，長期堅持不僅能夠消除臉上雀斑，還可讓面板更加白淨滑潤，充滿彈性。或者將約30克的黑木耳和20克的紅棗洗淨，加入適量水煮沸熬成湯，每日早、晚餐後食用，也可有效去除臉上雀斑，恢復健康容顏。