![睡覺前幹這事相當於自減壽命]( "睡覺前幹這事相當於自減壽命")
- 現代社會的工作節奏很快，許多人都忙於生計，因此休息時間也比較少，所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想獲得一個高質量的睡眠可不是什麼容易的事情，因為這不僅和人的精神狀態有關係，而且生理狀態的好壞也就影響到睡眠質量的高低。尤其是在睡覺之前的這段時間內更...
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![自然減肥方法]( "自然減肥方法")
- 減肥是生活中很常見的事情，減肥的方法比較多，不同的減肥方法，在達到的效果上也是不一樣的，所以對減肥的時候，一定要選擇安全的減肥方式，這樣對減肥的時候，才不會損害到自身健康，使得減肥的時候，也是能夠放心的進行，那對自然減肥方法都有什麼呢，是很多人不太瞭解的。這類減肥方法也是...
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![冬季自制減肥茶 3款自制減肥茶]( "冬季自制減肥茶 3款自制減肥茶")
- 減肥是很多女性不陌生的事情，減肥的方法比較多，在就減肥的時候，都是可以根據自己的需求進行選擇，每天人的減肥方式都是不一樣的，有一些人會選擇運動方法，有的人會選擇飲食減肥方式，這些減肥方法，在減肥法上，都是有著很好的幫助，那冬季自制減肥茶怎麼樣呢？在冬季減肥的時候，選擇減肥茶...
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![減肥妙招 推薦自制山楂減肥茶]( "減肥妙招 推薦自制山楂減肥茶")
- 在競爭力極大的今天，為了讓自己得到領導的賞識，拿到高工資，過上幸福的生活。我們必須時刻將自己光鮮的一面展示出現。所以說減肥成為很多人堅持要做的事情。那麼，哪種方法可以安全可靠的瘦身？山楂減肥茶是大家比較歡迎的一種，其具有健脾消食，活血化瘀以及降脂減肥的功效，下面我們...
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![自制白菜減肥食譜]( "自制白菜減肥食譜")
- 夏天是讓許多胖MM糾結的日子，想要減肥吧，但是天氣太熱，不減肥吧，又穿不上性感好看的衣服。怎麼辦呢？肯定要靠減肥食譜來幫忙啦，接下來小編就帶大家去看看夏季健康減肥食譜，不僅瘦身味道還很美味。減肥食譜1、金鶯羹材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。做法：①...
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![自制減肥茶 七款減肥茶助你減脂瘦身]( "自制減肥茶 七款減肥茶助你減脂瘦身")
- 一說到減肥飲品，不得不提減肥茶了，今年來減肥茶越是受到胖MM們的推崇，喝茶不僅好處多，還能有效的幫助身體排除多餘水分，消除身體水腫，加快身體新陳代謝，幫助人體減脂瘦身。那麼下面小編就交給大家七款自制減肥茶，讓你快速減減肥不反彈，一起來看看怎麼製作的吧。自制減肥茶1、消脂...
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![親自大自然有效減輕壓力]( "親自大自然有效減輕壓力")
- 親自大自然有效減輕壓力壓力是當今人們最大的話題，每天一睜眼面臨的就是房貸，車貸，還有工作帶來的壓力，這巨大的壓力像個大石頭一樣壓的我們喘不過氣來。尤其是到了夏天，天氣悶熱的緣故，讓人們感覺壓力很大煩惱更多了。那麼，如何有效緩解壓力呢？人們在健身房中鍛鍊時，強勁的冷氣會...
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![減壓 試試自我催眠]( "減壓 試試自我催眠")
- 如果你感覺很累、壓力很大，那麼，你不妨試一下自我催眠催眠是一種很好的放鬆和緩解壓力的工具。它能使我們身心平靜，給予我們一段寶貴的暫停時間。但是，聘請一名臨床催眠師可能是相當昂貴的，並且當我們想要放鬆的時候，可能並不希望總是有人在我們身邊。這很簡單，因為可以進行自我...
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![自我減壓的方法 生活中要學會自我減壓]( "自我減壓的方法 生活中要學會自我減壓")
- 生活中難免遇到一些的壓力，而我們要學會自我調節，這樣才能夠更好的面對生活，要知道壓力大的危害有很多，不僅影響大腦健康，還會對自己的職業有所阻礙。本文今天就介紹一些自我減壓的方法以及告訴大家壓力大吃什麼可以減壓。近年來，社會節奏的加快使得人們的壓力是越來越大，如不能...
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![自制中藥減肥茶]( "自制中藥減肥茶")
- 生活當中有不少的愛美女性每天都在努力減肥，可是減肥不想吃減肥藥，又不想運動，感覺身體肥肥的胖胖的不僅影響美觀，還影響自己的腸胃，那麼不如就來試一試一款自制中藥減肥茶吧，其中的藥材在中藥房裡面就可以買到，非常的方便，接下來小編就來教大家嘗試一下5款自制減肥茶泡製方法，不...
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![excel自動求減]( "excel自動求減")
- 品牌型號：惠普暗影精靈6Pro系統：Windows10軟體版本:EXCEL2019以EXCEL2019為例，excel自動求減可以使用公式求出結果。分為4步，具體步驟如下：1進入表格輸入數字開啟EXCEL表格，在單元格中輸入數字。2選擇單元格求和選擇要求減單元格，點選求和選項。3公式中雙引號改減號然後彈出公式...
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![刺激手部，自然減肥]( "刺激手部，自然減肥")
- 抑制食慾的穴位和部位有很多，在這裡向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。一個是手背中央，直徑為3釐米左右的胸腹區部位。還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大腸區部位。每頓飯前用力捏壓這兩個部位，會使腸胃功能減弱，食慾自然被抑制。但是，需要特別...
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![自制黑豆減肥茶 減肥不傷身]( "自制黑豆減肥茶 減肥不傷身")
- 黑豆有營養，而且含有的花青素能阻止小腸吸收脂肪。排出體內脂肪，達到瘦身作用。自制減肥茶需注意選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有辣椒等成份，雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒，但是它卻又可能會造成你的食慾大增。黑豆減肥茶...
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![自制減肥食譜]( "自制減肥食譜")
- 素食減肥：第一套方案早：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一箇中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗第二套方案早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把中：西紅柿炒雞蛋，木耳...
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![到底騎自行車減肥減哪裡呢？]( "到底騎自行車減肥減哪裡呢？")
- 現在騎自行車也是一種很常見的健身運動，一到週末或者節假日約幾個好友一起騎自行車出去玩是再好不過了，對放鬆身心是很好的。現在就有很多人採用騎自行車減肥法，一般大家想到最多的可能就是瘦腿吧，那騎自行車真的只能瘦腿嗎？現在小編就給大家介紹一下到底騎自行車減肥減哪裡呢...
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![三款自制減肥茶]( "三款自制減肥茶")
- 市面上廣告打得非常響的減肥茶效果已經被驗證很多次，事實說明其有害於身體健康。尤其對於需要長期減肥的朋友來講，減肥茶是極不可取的。不過，自制的就不同了，自制減肥茶可根據自己的體質合理選擇材料，效果會更好，關鍵不會傷害身體。三款自制減肥茶：一、洛神山楂茶飯後服用有解脂...
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![正確的騎自行車減肥姿勢 騎自行車減肥注意事項]( "正確的騎自行車減肥姿勢 騎自行車減肥注意事項")
- 對於很多肥胖人士來說，騎車是一項非常不錯的運動，既能減肥瘦身，又很環保，並且對於自身體質的提高也有很大幫助。那麼，如何騎車減肥最快最有效呢？大家也都知道運動減肥不能靠蠻勁，騎車也是一樣。今天本站就為大家帶來騎車減肥的正確方法。騎車減肥瘦身的原理無論是騎自行車還是在...
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![自制減肥茶 讓你健康減肥]( "自制減肥茶 讓你健康減肥")
- 現在很多女生都吵著要減肥，有的人就去外面買減肥茶來喝，其實外面的減肥茶說不定療效還不如自己做的，今天小編就教大家自制減肥茶。自制減肥茶之潤白雪奶紅茶材料：鮮牛奶100克，紅茶1克，食鹽少許。做法：先將紅茶煎煮至濃厚狀態，再將煮滾的牛奶混入其中與其的味道融為一起，並加些小食...
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![自制減肥粥的做法]( "自制減肥粥的做法")
- 說到減肥是現在很多人常做的事情，減肥的方法有很多，在減肥的時候可以根據自身情況進行，這樣對減肥也很有幫助，飲食減肥方法是很多人喜愛使用的，這樣的減肥方法直接有效，同時對身體各方面調理也是很有幫助，那飲食減肥方法中，粥是不錯之選，利於達到很好效果非常，對自制減肥粥的做法如...
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![白領如何自助減壓]( "白領如何自助減壓")
- 不管你喜不喜歡，很多人叫你白領。你每天睡眠不足6小時，幾乎不運動，沒有時間給朋友打電話，不去參加同學聚會，你甚至忘了大學時代你最喜歡的那個歐洲樂隊的名字。你把所有的心思都投入工作中。然而，漸漸的，你發現，非但工作沒有大的進展，而且你的身體開始出現各種不適，你開始失眠，記憶...
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![自我調節的減壓法]( "自我調節的減壓法")
- 自我調節的減壓法自我調節的減壓法一、通過想象，訓練思維遊逛。如：藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上等。在短時間內放鬆、休息、恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。二、慢吃。用足夠的時間吃飯，狼吞虎嚥只會更加緊張。三、嗅嗅香油。香油能通過嗅覺神經...
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![自制減肥果汁 四款自制減肥果汁]( "自制減肥果汁 四款自制減肥果汁")
- 隨著社會的發展，生活水平的提高，飲食的不注意，加上缺少體育運動等等，以致現代人的肥胖率呈現飛快上漲的趨勢。怎樣才可以有效的控制體重呢？這是很多愛美的人士都想知道的，減肥的方法很多如：瑜伽，跳舞，跑步，游泳，節食等等，其注要的目的都在於減少人體過度的脂肪。下面，我為大家介紹一些...
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![自制減肥茶大全-自制減肥茶的注意事項]( "自制減肥茶大全-自制減肥茶的注意事項")
- 因妊娠期婦女，所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養要比妊娠前多，此時不宜減肥。自制減肥茶大全-自制減肥茶的注意事項自制減肥茶大全山楂綠茶材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。做法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐後服飲，加開...
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![騎自行車能減肥嗎？騎自行車減肥的方法]( "騎自行車能減肥嗎？騎自行車減肥的方法")
- 騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。騎自行車能減肥嗎？騎自行車減肥的方法騎自行車能減肥嗎騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧...
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![自制豆漿減肥大全]( "自制豆漿減肥大全")
- 對於豆漿，我想大家都是不陌生的，這種食物營養豐富味道也好，一直以來就廣受歡迎。很多人都知道豆漿具有很好的減肥效果，而且現在各種豆漿機的出現，讓做豆漿變得非常方便，所以很多人都會在自己家裡做豆漿，這樣比較方便而且也更健康，那麼晚上只喝豆漿減肥嗎？南瓜豆漿做法：1.將黃豆用清...
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生活科普幫
