科學養生 適合自己的才最重要

前腳剛“治理”了張悟本的所謂“養生食療專家”，後腳又出現了所謂“神人”李一，既“懂”養生，還“身懷絕技”。

傳說中“神人”有弟子三萬，其中還不乏名人。“神人”辦班、出書、上節目一個都沒落下。名氣上去了，事情自然也多了，真相也就大白於天下了，駕馭220伏電的“通電體檢”被指“鬼扯”，其“養生祕訣”也是在“故弄玄虛”。

從張悟本的“綠豆治病說”到李一的“神通”，人們似乎在養生熱潮下失去了“主心骨”。太多的養生節目，太多的養生專家，眾說紛紜，到底孰是孰非，難以辨明。人們恨只恨沒有一雙法眼，能夠看得明明白白。

其實，養生最重要的還是理念。一個科學健康的養生觀是最為重要的。科學看待養生，不要隨波逐流，根據自身特點找到適合自己的養生處方才是真經。

養生話題中人們熱議的食補是中醫倡導的藥食兩用，適度的食補只是養生的一部分，養生還應注重多方面生活方式的共同作用。比如平和的心態、健康的生活規律、充足的睡眠、適量的運動以及健康的興趣愛好等。想來，一個擁有健康生活方式的人自然會健康快樂地生活，也無須過多關注偽專家們的“高談闊論”。看看百歲老人們的長壽祕訣，不難發現知足常樂、堅持運動、充足睡眠、合理膳食是他們所共有的。

看來，養生並沒有多高深的理論，只有最適合自己的生活方式。將養生融入自己的生活方式之中，冷靜養生，科學養生才是養生的最高境界。