便祕怎麼辦？香丹清牌珂妍膠囊一招讓你縱享絲滑

隨著時代的發展，人們的生活節奏也隨之變得很快。在這快節奏下，人們的作息容易被打亂，各種方面的壓力也隨著加重。正是如此，常常有很多人受到便祕的困擾。便祕有多痛苦，大概只有經歷過的人才懂了。便祕會帶來腹部不適，消化不良，食慾減退，甚至精神情緒不安；也可導致痔瘡、肛裂及腸道腫瘤等疾病。

便祕是日常門診中常見的症狀，準確的定義是指大便祕結不通、排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病症。而造成便祕的原因有很多，比較常見的有其中這幾種：飲食中缺少膳食纖維、缺少運動、排便習慣差、飲水量不夠、壓力大等。

有關便祕的治療，大家可能會想到“大黃、芒硝、番瀉葉”等一類攻下之藥物，但一味攻下會損傷腎陰腎陽，日久會因陰陽耗損變生其他變證。

那便祕應該怎麼治療呢？不妨可以嘗試以下這些方法：

1、多吃蔬菜和水果

緩解便祕的有效方法之一是多吃含有膳食纖維的食物，而蔬菜和水果是膳食纖維的重要來源。當體內有著足夠的膳食纖維，就可以促進腸道的蠕動，幫助排便。建議日常飲食中最好有1斤蔬菜、半斤水果的攝入。

2、保持適量的運動

當我們的身體缺少運動的時候，新陳代謝也會隨之降低。只有保持適量的運動，讓新陳代謝加快，才可以幫助腸道的蠕動促進排便。

3、培養良好的排便習慣

長期堅持定時排便，是可以幫助建立排便的條件反射。在早上起床後的起立反射和吃完早餐後的胃結腸反射，都有助於產生便意。而排便的時候最好選擇蹲著來排便，從人體解剖結構來看，這樣排便會更順暢。

4、保持足夠的飲水量

每天我們都要適當的增加喝水量，一些人水喝得不夠就容易導致糞便乾結、出現便祕的情況。所以，每天最少要喝夠2L左右的水。

5、吃香丹清牌珂妍膠囊

如果自我調節的方法效果都不明顯的話，也可以藉助香丹清牌珂妍膠囊來幫助排便。

在這麼多的通便產品中，香丹清牌珂妍膠囊的效果十分不錯，成分也讓人放心。作為一款補瀉兼施，增強腸道蠕動力的通便保健食品，它的成分很安全，效果十分溫和。僅含有黃芪、蘆薈葉、銀杏果這3個藥食同源的成分，不僅安全無刺激，也可以更好的增加腸潤滑，增強腸動力，幫助規律排便。

在合理的情況下長期使用，也不會對身體產生什麼負面影響。在自身作息規律和飲食規律的基礎上再靠香丹清加持，解決便祕問題指日可待！