哮喘總不好當心骨頭“碎一地”

最近幾年我國空氣質量一直在下降，又由於長時間受到霧霾的影響空氣質量更是差的不行，這就單隻很多人出現呼吸上的疾病，甚至有的人出現哮喘的現象。那您知道一直哮喘小心是骨質疏鬆嗎？您知道怎樣預防哮喘發生嗎？今天小編就為您介紹一下有關質疏鬆治療方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

哮喘小心是骨質疏鬆

最近，根據來自英國的相關的媒體的報道稱，有眾多來自韓國的醫學研究家們發現：一般人一直出現哮喘的現象的話，是非常有可能正價人們患上骨質疏鬆的概率的，並且比正常人的概率要多的多。

研究人員對7034例住院病人的健康記錄進行分析後發現：在氣道高反應檢測中呈陽性的216名患者，其腰椎的平均骨密度較低。

此外，在這些患者中，約45%的人存在骨質減少或低於正常的骨密度，有6%的人患有骨質疏鬆症。

和其他的相比之下，和一些沒有什麼氣道高反應的人來說患上哮喘的話，這類人患上骨質疏鬆的概率已經可以減少到30%的人數，並且在這其中只有4%的人可能會患上骨質疏鬆。

此外，研究人員還發現：與非哮喘症患者相比，被診斷患有哮喘症的病人其腰椎的骨密度值較低。

研究人員表示，這項研究表明了哮喘症可能是骨質疏鬆症的一個風險因素。其原因可能是，缺乏維生素D不僅會引起骨質疏鬆，還可能會引起哮喘症和氣道高反應性。

此外，治療哮喘所服用的全身性類固醇藥物和吸入性糖皮質激素也會引起骨密度降低。這是因為類固醇會通過阻止鈣質被人體吸收而減少骨骼生成;這類藥物還會干擾性激素的生成，造成肌肉虛弱無力，從而增加了跌倒和骨折的風險。

所以說，如果說患上哮喘的人們一定要提高警惕，哮喘如果比較厲害的話，那一定要去醫院及時的治療，這樣才能減少您再患上骨質疏鬆的疾病。

導致哮喘的因素

感染

哮喘的形成和發作與反覆呼吸道感染有關，最常見的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠狀病毒等。

氣候改變

當氣溫、溼度、氣壓和空氣中離子等發生改變時可誘發哮喘，故在寒冷冬季或秋冬氣候轉變時較多發病。

吸菸

香菸煙霧(包括被動吸菸)是戶內促發因素的主要來源，是一種重要的哮喘促發因子，特別是對於那些父母抽菸的哮喘兒童，常因吸菸引起哮喘發作。

環境汙染

與哮喘發病關係密切。誘發哮喘的有害刺激物中，最常見的是煤氣(尤其是SO2)、油煙、被動吸菸、殺蟲噴霧劑等。煙霧可刺激處於高反應狀態的哮喘患者的氣道，是支氣管收縮，甚至痙攣，致哮喘發作。

精神因素

患者緊張不安、情緒激動等，也會促使哮喘發作，一般認為是通過大腦皮層和迷走神經發射或過度換氣所致。

運動

哮喘患者在劇烈運動後誘發哮喘發作，常表現為咳嗽、胸悶、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音，多數患者在一小時內可自行緩解。有些患者雖無哮喘症狀，但運動後誘發支氣管平滑肌痙攣。

藥物

有些藥物可引起支氣管哮喘發作，主要有包括阿司匹林在內的非甾體類抗炎藥物和含碘造影劑，或交感神經阻斷劑等。

月經、妊娠等生理因素

不少女性哮喘患者在月經前3～4天有哮喘加重的現象，可能與經前期黃體酮的突然下降有關。

圍生期胎兒的環境

妊娠9周的胎兒胸腺已可產生T淋巴細胞，且在整個妊娠期胎盤主要產生輔助性Ⅱ型T細胞(Th2)因子，因而在肺的微環境中，Th2的反應是佔優勢的;

若母親已有特異性體質，又在妊娠期接觸大量的變應原或受到呼吸道病毒特別是合胞病毒的反覆感染，即可能加重其調控的變態反應，以至出生後存在變態反應和哮喘發病的可能性。

哮喘怎麼辦

1、科學調整飲食

如果經嘗試發現自己對某種食品過敏，就應儘量避免食用。麥類、蛋、奶、番茄、新鮮海魚、蝦、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果，保持排便通暢。

2、適當做運動

有必要進行身體耐寒鍛鍊，這是較為有效的防止哮喘發作的辦法。

3、多晒陽光

可以適當進行戶外的活動，在鍛鍊之餘又可以多晒陽光。起到預防和緩解哮喘症狀的作用。

4、保持房間通風

臥室尤其是夜間一定要保持一定的溫度和溼度，又要保持空氣流通。

5、提升免疫力

經常喝仟潤養生茶，裡面的羅漢果，烏梅有潤肺止咳作用，提升免疫力，對支氣管炎，哮喘病有預防和明顯改善作用。

怎樣預防哮喘發生

防止感冒

在天氣變化或寒冷時，一定要及時新增衣服，避免受風寒，淋雨雪。注意頸部保暖。衣服不宜過緊，最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。

飲食調養

一般鮮海魚、蝦、蟹、秋茄等均易引起過敏發喘，哮喘患者應避免食用。另外，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等，而應進食性溫食物如羊肉、姜、桂等;而熱性哮喘則正好相反。荸薺、白蘿蔔、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山葤等具有健脾化痰、益腎養肺之功效，對防止哮喘發作有一定作用。

保持空氣流通

哮喘多在夜間發作，患者臥室既要保持一定溫度和溼度，又要保持空氣流通。剛用油漆噴塗的房間不能立即進住，以防接觸過敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應少用絲棉及羽絨製品。

注意運動和耐寒鍛鍊，

冬季時患者應注意運動和耐寒鍛鍊，並保持愉悅。哮喘發作期間，應少吃豆類、馬鈴薯、地瓜等，因為這些食物難以消化，容易引起脹氣，導致腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。

注意補鈣

鈣具有抗過敏功能，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產品補鈣時，要注意防過敏。

多飲水

哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補充了水分，而且還可以稀釋痰液。

少吃多餐

進食不要過飽，要少食多餐，不吃過甜、過鹹的食物。

練習有效地咳嗽、咯痰

有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，採用縮脣式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣後，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏氣，然後用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出。咳嗽時間不要太長，宜在早晨起床後或餐前半小時及睡前進行。

骨質疏鬆治療方法

1.運動

在成年，多種型別的運動有助於骨量的維持。絕經期婦女每週堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質疏鬆症患者儘可能的多活動。

2.營養

良好的營養對於預防骨質疏鬆症具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。

歐美學者們主張鈣攝入量成人為800～1，000mg，絕經後婦女每天 1，000～1，500mg，65歲以後男性以及其他具有骨質疏鬆症危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400～800U/天。

3.預防摔跤

應儘量減少骨質疏鬆症患者摔倒機率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。

4.藥物治療

有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏鬆症，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。

用於治療和阻止骨質疏鬆症發展的藥物分為兩大類，第一類為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素D及活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮;第二類為促進骨性成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。

怎麼預防骨質疏鬆

增加鈣的攝入量

不管是哪個年齡階段的人群都要注意鈣的攝入量，要通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利於增加鈣的攝入。常喝牛奶也很好的補充鈣質，經常喝牛奶的人患骨質疏鬆的概率比那些沒喝得人低得多。

保持充足的蛋白質攝入量

蛋白質是人體組織細胞的基本單位，對骨基質的維護有很大作用，人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養需要，攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物，應當合理搭配，保證供給。

不吸菸和少飲酒的良好習慣

酒精和菸草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏鬆。所以預防骨質疏鬆要戒酒戒菸，菸酒不僅會導致骨質疏鬆，菸酒危害大，對人全身的五臟六腑都要影響。

多參加體育運動

堅持運動可增強骨質的強度和骨量。而且保持自己身體的靈活性，不要那麼僵硬，能很大程度上防止骨質疏鬆的發生。

平時要多晒晒太陽

日光中紫外線照射面板後可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D，從而促進鈣質吸收。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道哮喘小心是骨質疏鬆了吧，您也應該已經知道在日常生活中該怎樣預防哮喘發生了吧，是不會死迫不及待想把就今天學到的有關骨質疏鬆治療方法的知識分享給身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。