平時怎麼預防心律失常？心律失常日常怎麼調理

心律失常也就是心跳過快或者過慢，有輕微的心律失常是正常的，但是心律失常如果放任不管，是有機會演變成心肌更細、冠心病等疾病的。所以首先還是從日常預防做起。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、平時怎麼預防心律失常？

2、心律失常日常怎麼調理

3、心律失常做什麼檢查確診

平時怎麼預防心律失常？

心律失常發生的原因為冠心病、風溼性心臟病、心肌炎、心肌病、急性心力衰竭、急性心肌梗死等引發，還與內分泌失調、藥物作用、中樞神經系統疾病等有關。

預防心律失常的主要措施有：

1、天氣變化較大的時候，即氣溫驟然升高或降低的時候，容易誘發或加重心律失常，因此要及時加減衣服，做好防護，避免突然受到冷或熱刺激。

2、高蛋白、高維生素、低鹽低脂飲食，飲食清淡易消化。不暴飲暴食，少吃油膩的食物、油炸食品、燒烤類食物、醃製食品（如榨菜、泡菜、鹹肉、臘肉）等。不飲濃茶、咖啡，戒菸限酒。尤其是不要喝烈性酒。

3、注意勞逸結合，不熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起，避免過度勞累。適量運動，如太極拳、跳舞、健身操、快步走等，每天運動30分鐘，每週運動5天。

4、心情的變化與心律失常的發生密切相關，保持心態平和，避免情緒大起大落，避免長期陷入焦慮、抑鬱中，及時調整緊張、抑鬱、焦慮等情緒。可以經常進行閱讀、畫畫、聽音樂、種花草、郊遊等調節心情，怡養性情。

5、體重超重或肥胖時要減肥，保持標準體重。

6、多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。少喝濃茶、咖啡等飲品。

7、定期體檢，檢查血脂、血糖、血壓、心電圖等。

心律失常日常怎麼調理

1、保持積極平穩的心理狀態，避免情緒失控，大起大落。

2、飲食上以清淡為主，在保證營養豐富的前提下少食多餐。不能喝濃茶、咖啡之類對心臟刺激較大的飲品。

3、勿居住在環境複雜，環境噪音較大的地方，如廣場附近、火車或飛機線路附近。

4、生活規律，保證充足睡眠與休息時間。

5、根據自身情況選擇合適的舒緩的運動專案，如太極拳、瑜伽、慢走等。

6、氣溫、溼度劇烈變化容易誘發心律失常，因此要注意提前預防，做好保暖、降溫、除溼等措施。

心律失常做什麼檢查確診

1、常規心電圖

心慌發作當時做心電圖。常規心電圖只能捕捉當時的心電資訊，如果當時沒有發作，心電圖就發現不了心律失常。

2、動態心電圖檢查（HOLTER）

如果心慌是陣發性的，反覆發作，可以做這項檢查，評估24h心電情況。目前還有一些動態心電圖可以做3天，捕捉髮作時的心電情況。

3、植入式HOLTER（LINK）：

對於發作不頻繁的心律失常，又引起嚴重後果的，如不明原因暈厥等，可選擇這種檢查，明確心律失常的性質。當患者出現症狀，可經手動觸發凍結和儲存心電資料，馬上了解本次症狀是否與心律失常相關。

此外，除了捕捉心律失常資訊外，我們還應該積極尋找心律失常的原因，進行心臟彩超檢查，是否存在器質性心臟疾病如心力衰竭、瓣膜疾病等，部分患者心律失常是心肌缺血引起的，需要進行冠脈造影或冠脈CTA檢查。