老年人怎麼預防心律失常？

老人的身體素質本來就比較差，尤其是心腦血管方面容易發生病變，可能會出現心律失常等症狀，這時就可能會引發冠心病、心肌梗塞等一系列疾病，所以老年人一定要注意在平時做好預防，要不然在發病後可能就來不及了。現在小編就會給大家講解一些有效的預防措施。

1、注意健康飲食。老年人應注意健康飲食，不要暴飲暴食，要多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。還要注意不能過量飲酒，同時要戒菸並遠離二手菸。因為這些因素都可能使交感神經興奮，而導致心臟傳導異常。

2、保持良好的睡眠。老年人更應該注意要保持良好的睡眠，要避免讓自己過度勞累。長期勞累也是誘發心律失常最常見的原因之一，所以在生活中要避免勞累情況的發生。

3、要注意適當地運動。老年人要注意多參加一些運動沒錯，但是運動要注意適量。特別是對心律失常患者而言，絕不是運動量越大對身體越好。

4、要進行定期體檢。很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型症狀，是在體檢時才發現心律失常的。而暫時沒有症狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心臟或引發腦卒中，在嚴重疲勞狀態下可能會突然發生嚴重的心律失常，甚至猝死。

5、保持良好的情緒。老年人要注意控制自己的情緒，與人相處藥寬容豁達，避免情緒的波動，不要生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。

這篇文章中所提到的這些措施都可以幫助遠離心臟疾病，所以老年人都要儘量去堅持著做，相信長時間下去就可以促進心腦血管及自身的健康。但是各位老人仍然要提高警惕，特別是在做體檢時要格外注意，千萬不能掉以輕心。