近七成青壯年有腸道老化問題，Umeken酵素幫你改善！

隨著人們生活水平逐漸提高，腸道問題也慢慢走進大家的視野。腸道的健康狀態決定了人的容顏和美麗，甚至還與腸癌、乳腺癌、心臟病、高血壓等密切相關。“腸道健康就是世界上最好的長壽祕訣”，諾貝爾醫學獎獲得者、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中明確提出這一觀點。由此可見，腸道對一個人的生命健康到底有多重要！1958年5月29日，世界腸道健康組織(WGO)創始人Henry Cohen博士提出，5月29日這一天，將永久的成為“世界腸道健康日”。

根據調查，我國七成青壯年的腸齡都有老化的現象，而且每十人中就有五人受到便祕的困擾。

那麼，哪些訊號預示腸道已經老化？我們又要如何保護腸道健康呢？接下來就為大家詳細解說一下哪些訊號在告訴你腸道出現了老化！

以下5個異常情況，是腸道發出的訊號！

1:排便出現問題

腸道老化的主要表現就是排便問題，若出現不用力就很難排便，或者即使上過廁所也會覺得排不乾淨，伴隨排便出現一顆顆的形狀，並且很硬很難排出的話，都是腸道出現問題的表現。

除此之外，若有每週排便次數少於4次，就可以判斷為便祕，這也是腸道老化的現象。

便祕不僅嚴重影響生活質量，而且與部分肛腸疾病，如痔瘡、肛裂有關，在結腸癌、乳腺疾病和老年痴呆等疾病的發生中，便祕也有很大影響。尤為嚴重的是，便祕還是急性心肌梗死、中風等症的常見誘因之一。

2:大便的顏色異常

從大便的顏色來看:正常情況下人體的糞便為黃褐色，一般為圓柱形，嬰幼兒淺褐色和金黃色的大便也屬正常。如果出現黑便或者黑血便並帶有粘液，那麼很可能是上消化出血引起的，也就是說胃、十二指腸等出現了問題如十二指腸潰瘍、胃炎甚至腸道癌症等。

3:大便的氣味異常

雖然“大便是臭的”是我們根深蒂固的思想，但是這種臭味也會出現異常情況。若大便充滿惡臭的話，說明腸內的腐敗已經很嚴重，這是腸道老化的重要表現之一，也是很容易被忽略的現象，如果您的大便臭到自己無法忍受，則很有可能是腸道老化導致的。除此之外，若大便有刺鼻酸味，則很可能是發酵性消化不良造成的;如果出現腹瀉並且伴隨大便燒焦味，則有可能就小腸出現問題;若是帶腥味的焦油狀大便，則表示消化管有出血。

4:脹氣

其實在我們的腸道中，一般都會存在一些氣體，正常情況下它大約是在100-150毫升左右，並不會導致人體脹氣的問題出現，但如果你的腸道出現了機能的退化，就會容易導致氣體的堆積問題發生，從而讓你容易出現脹氣的問題，這其實也判斷腸道是否衰老的一種表現，但是需要注意的是，引發脹氣的原因有很多，例如吃了番薯馬鈴薯等生氣的食物，又或者是吃飯太過，又或者是一些消化系統的疾病也會導致這樣的問題發生，比如慢性的胃炎，結腸炎症，潰瘍等等問題。

5:食慾不振

我們的食慾來源其實主要是三個方面，一個是最為重要的也就是身體的渴求，身體缺乏了能量就會向你發出飢餓的訊號，想要你進食補充能量，第二就是我們的胃部，胃部消耗好了食物或者比較空的時候，就會容易有飢餓的感覺出現，食慾也會比較好，而第三就是來源於我們的腸道的吸收能力了，如果我們的腸道出現了什麼問題，例如衰老或者病變，就會容易出現吸收困難，攝入的營養還沒吸收完，身體自然也就沒有什麼食慾了。

既然說到了腸道老化的問題，相信很多人都想知道我們日常生活中應該要怎樣呵護我們的腸道健康呢？想要呵護腸道健康，要做到以下這三點！

1:不要濫用藥物或抗生素

經常性的使用抗生素或者濫用藥物的話，會殺死我們體內的腸道菌群，而且還會影響腸道菌群的多樣性，這都是會給我們的腸道造成不利影響的舉動，所以一定要控制藥物的攝入量。

2:保證充足的睡眠，不要熬夜

日常不要熬夜，保證充足睡眠。晝夜節律紊亂的生活作息是會影響腸道菌群，進一步會造成炎症等疾病。所以想要呵護好我們的腸道，充足的睡眠和良好的休息都是必不可少的。熬夜對身體的傷害非常大，會影響腸道消化功能造成腸道老化提前，所以不到萬不得已不要熬夜。

3:多吃新鮮蔬菜和膳食纖維

通過多吃新鮮蔬菜，我們可以獲取並保持腸道內菌群的多樣性，這有助於我們腸道的功能恢復。而膳食纖維則是腸道菌群的“餵養品”。一般菌群需要體內的糖類來獲取能量，但糖類在腸道中並不夠用，所以膳食纖維是腸道菌群赤手可得的“食物”，這也是為什麼多吃膳食纖維有助於腸道蠕動的原因。

現代人生活節奏非常緊張，經常吃外賣，營養都得不到保證，更別說新鮮的水果蔬菜了，所以我特別推薦大家服用來自日本高階健康食品品牌——Umeken的酵素來作為日常的營養膳食補充。

Umeken酵素含有將近70種蔬菜水果穀物:香蕉、蘋果、鱷梨等各種水果，牛蒡、洋白菜等各種蔬菜，還有糙米、燕麥等各種穀物、大豆、扁豆等各種豆類;腰果、巴西堅果等各種堅果，海藻等藻類和菌類，都是腸道非常喜歡的食物。

Umeken酵素的取材來自全世界最優質的原料，是由被稱為人類寶庫的巴西原始森林中以純淨空氣生長的蔬菜、有機水果在硬度1度的超軟水經過三次發酵工藝提取的成分，並通過Umeken獨有的200年的古法制丸技術製成，將這70多種蔬菜水果穀物類成分，製成一粒粒的小丸子，這種工藝能最完整的儲存數十種蔬果雜糧的完整食物結構，更接近天然食物本身，相比液體酵素等營養更加全面、自然、完整，因此這款產品含有豐富的天然膳食纖維與益生菌，是給老化的腸道最好的膳食營養補充。

Umeken酵素富含膳食纖維，是腸道健康的法寶。當然，除了攝入腸道喜歡的食物，戒掉會加速腸道老化的壞習慣也很重要，如吸菸、酗酒、飲食無節制、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等;平常有空多給腸道做運動:揉摩腹部、腹式深呼吸等，有助於促進腸蠕動，加速糞便排出，能有效防止腸道老化哦！