怎麼能縮陰緊緻？27歲寶媽說句心裡話

27歲作為一個寶媽年紀並不大，但是卻因為產後下面鬆弛早早的被嫌棄。怎麼能縮陰緊緻？這曾經是寶媽最渴望瞭解的問題，而如今她已經成功的找出了答案，同時也借今天這個機會分享給有需要的媽媽們。

——————怎麼能縮陰緊緻——————

1、別等到產後下面鬆了才想起考慮怎麼變緊。如果你是一名準媽媽，那麼現在就開始採取手段進行預防和改善產後下面鬆弛還不晚。

產後之所以陰道鬆弛除了和分娩過程中造成的陰道彈性纖維斷裂、受損，陰道收縮能力降低有關，也和產後恢復不當有一定的聯絡。如果能夠在產後避免過度節食減肥，並且及早鍛鍊盆底肌，可以改善鬆弛程度，一般也不會鬆弛的過於嚴重。

2、如果你產後陰道鬆弛了，先別考慮其他，首先就需要抓緊時間選擇一款適合產後使用的正規縮陰產品。

縮陰產品是現代解決陰道鬆弛的常用方法，成功縮陰率很高。不過，由於現代市面上的縮陰產品種類比較多，在選擇之時必須慎重，避免盲目。一般來說可以選擇得到消費者認可和好評的外用縮陰產品，這樣哺乳期也可以使用，就像寶媽選擇的千黛斯。

千黛斯（QIANDAISI）是由千金藤、蛇床子、蘆薈、黃柏、苦蔘等多種天然植物精華科學配比而成的外用縮陰產品，可以直接作用於陰道部位，生完孩子一兩個一兩個月之後就可以使用。使用過程簡單，不影響日常生活和同房，等到恢復之後選擇停用不反彈。

之所以千黛斯有著這樣明顯的效果，主要是該產品可以修復因為生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，對症縮陰，自然藥到病除。

不過，雖然大家或許都是產後下面鬆了，但是受個人體質、鬆弛時間等因素的影響，很多媽媽陰道鬆弛程度並不相同，所以縮陰需要花費的時間也存在一定的差異。大家可以結合自身陰道鬆弛程度選擇適合的千黛斯（V信/Q號:721013081）縮陰療程，堅持使用，效果更有保障。

3、如果你有足夠的時間和耐心，學習一下凱格爾運動是一個不錯的選擇。該運動可以鍛鍊盆底肌，增加盆底肌的張力，來改善陰道鬆弛。

至於凱格爾運動怎麼做其實也不難。首先需要確定盆底肌的位置，然後排空小便，平躺，身體放鬆，儘可能地上拉、收縮盆底肌，然後放鬆。剛開始可以先收縮盆底肌5秒，放鬆5秒，熟練後再慢慢延長至10秒。每天3-8組，每組10-15次，持續8周以上。

不管是運動縮陰還是採取其他的縮陰手段就需要注意，不可過於追求速度，而應該保持耐心和信心，一切都該在保證安全的基礎之上進行縮陰，這樣寶媽才會更健康。

以上就是針對怎麼能縮陰緊緻問題，27歲寶媽對大家說的幾句心裡話。雖然內容不多，但是已經非常適合產後媽媽了，希望每一個渴望恢復產前陰道緊緻的都能夠牢記於心，特別適用！