瑜伽冥想的好處有哪些呢？

相信大家都聽說過瑜伽這項運動吧，很多人認為瑜伽冥想是種很神祕的方法，但其實，冥想只是一種放鬆狀態，是在安靜的情況下，獲得內心的平靜，從而感覺身體擁有著強大的力量，從表面看起來，很像是在睡覺。只是在睡覺的時候，大家是沒有意識的，而瑜伽是在清醒狀態下休息，那麼，瑜伽冥想究竟有哪些好處呢？

一、減壓精神放鬆

人的想法、情緒、感受、行為彼此都是緊密相連的，是一個共同體。因此我們的行為經常會受著我們情緒的影響。由於現代人長期壓力太大、使我們變得焦慮、急躁，精神壓力越來越大等等心理問題，長期這樣下去，容易引起身體的很多疾病。

因此如果想改變我們心情就要改變我們的想法，曾經有一句話：“我們整天想著自己是什麼，我們就是什麼。”是的，只要我們心裡想著陽光，我們的頭頂永遠是陽光明媚，我們整天想著不公平，不愉快，烏雲只能是屬於我們的。其實，生活的幸福和快樂取決於我們自己的想法。

二、身體自然療法

當我們的身體遇到各類疾病時，如：感冒、發燒、胃痛、頸椎、肩周疼痛等等，我們的正常反應是馬上想到去服用一些抗生素之類或其它的藥物來趕快減輕疼痛。其實，很多疾病和疼痛，需要時間來慢慢的康復，就像是感冒在服藥和不服藥的時候都需要一週的時間才能夠漸漸好起來。

瑜伽冥想可以幫你減輕病痛帶來的疼痛：首先，要專注，想象一股清涼的白光環繞著你的身體，那白光可以吸走你身體的一切疾病，就像磁鐵吸走鐵塊一般。你把身體中某種不適或者疾病想象成身體中的一種障礙，當白光照耀到你不適的地方，你想象那股白光把你的疾病從你的頭部、頸部、肩部、胸部、腹部、腿部、通過腳掌腳趾或從肛門流出體外，完全消失在大地之中，從此病痛遠離你的身體。

現代快節奏的生活已經深入人們的認識，大家都已經習慣了。可是，正是由於這份快速，而讓大家的身體、精神和情緒感覺疲憊不堪。而瑜伽冥想恰好能夠幫助大家淨化心靈深處的疲憊。上面的這些，都是小編蒐集的瑜伽冥想對身體的好處，希望大家有興趣可以看看。