情侶瑜伽的好處有哪些？

很多人都喜歡練習瑜伽，現在推出了一款情侶瑜伽，大家都會覺得新鮮，想要去嘗試，那麼很多人會疑問，練習情侶瑜伽有什麼必要呢，又有什麼好處呢，動作方面需要注意什麼呢？下面小編就給大家介紹幾款情侶瑜伽的動作，並給大家介紹練習情侶瑜伽帶給情侶們的一些好處。

情侶瑜伽，可以讓情侶們毫無掩飾地用身體來溝通，用心去感覺對方的呼吸、身體的力量重心，當透過呼吸、碰觸和覺知在意識上接觸，那不僅是身體生理上的支援，更是情感的交流及擁抱靈魂的親密。

動作1：兩人反方向並排站立，分別將自己的右腳後跟放在左腹溝處，膝蓋指向身體外側。右手相扣於各自的的身體後側。左手上舉，十指交叉。注意均勻呼吸，保持身體平衡，3—8個呼吸後換另一側。

功效：促進脊柱伸展，平衡背部、腹部和腿部肌肉的平衡發展，提升身體能量，穩定情緒。

動作2：兩人並肩弓箭步站立，一手放於對方腰側，一手向上帶動脊柱伸展。

功效：增強腿部、骨盆、腹部和脊柱的穩定性，充分延展上半身，開啟胸廓，增強心肺功能。

動作3：女俯臥，雙手握住雙腳踝，向上提升整個身體，成弓式。男跪於女性身後，後仰，將雙手放於腳底，成駱駝式。

功效：均能充分伸展頸、胸、腹、腿部肌肉與韌帶，增強脊柱彈性，調理按摩腹部器官和肌肉，增強腎功能，平衡神經系統。

動作4：兩人成T字支撐，手臂、軀幹與大腿保持在同一平面上，左手均放於雙方腳踝處，與地面平行。

功效：強化手臂、肩部、背部、腹部、腿部肌肉，提高心臟機能，穩定身體各系統。

動作5：女方軀幹前屈，額頭著地，雙手交疊放於額下。男方跪於女方身後，身體前屈，伏於女方下背部，雙手前伸，放在女方雙肩處。

功效：放鬆整個身體，平靜神經系統。

動作6：兩人背靠背跪坐，男方向前屈身，額頭著地，雙肘撐地，手心相合。女方順勢後仰靠在對方背部，同時，將雙手向後伸出，放於男方雙手間。

功效：伸展放鬆胸、背部，靈活脊柱，開啟胸腔。增加親密度。

我們都知道，長期在一起生活的夫妻或是情侶，都會有的時候覺得厭煩了，練習這幾款瑜伽，有助於發展和維繫我們之間女的感情發展，讓情侶們更加相愛和默契。但是，練習瑜伽需要適當，不可太過勉強對方，以免造成相反的壞效果。