![瑜伽冥想有什麼好處]( "瑜伽冥想有什麼好處")
- 通過瑜伽冥想很容易讓我們的身心得到平靜，在冥想的時候，我們的大腦會慢慢的思考，或者是通過觀察大自然，能讓我們的身心更加平和。瑜伽冥想能讓我們產生一種所謂的入定的狀態，在這種狀態下，我們會感覺到更加的寧靜安詳，會讓一個人的內心世界更加的平靜，能夠去除我們的思想當中的暴...
- 13600
![怎樣做瑜伽冥想呢]( "怎樣做瑜伽冥想呢")
- 瑜伽是近年來越來越流行的一種運動，瑜伽是既可以修身養性又可塑身減肥，所以不管男女老少都在學瑜伽。瑜伽講究姿勢優美，柔和舒緩，在不斷拉伸身體部位中進行熱量的消耗。不過瑜伽運動中還有一項重要的瑜伽冥想，這是很多人都不太清楚的，那麼，下面就來看看怎樣做瑜伽冥想：觀想1.在大...
- 23491
![老年人練冥想 睡眠質量好]( "老年人練冥想 睡眠質量好")
- 老年人練冥想睡眠質量好研究者選取了49名睡眠質量不佳的老年人，其中一些人每週花兩個小時學習各種正念冥想練習，包括有意識地坐臥、吃飯和運動等。6周後，研究者測試了他們的睡眠質量，結果發現，練習正念冥想的老年人睡眠顯著好於另一組老人，而且他們在抑鬱、失眠症狀和疲勞感等...
- 7419
![冬季減肥三大妙招 早晨冥想]( "冬季減肥三大妙招 早晨冥想")
- 完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，身材不好大大影響了身材的美觀，同時也容易暴露年齡哦！那麼冬天要如何瘦手臂呢？下面小編給大家介紹3個冬季減肥的方法，高效瘦身。一、放鬆骨關節柔軟身體1.膝蓋彎曲，左手接觸地面，身體朝左側傾斜。右腿稍稍抬起，右膝往頭部靠近。下腹部向上用力，支...
- 24745
![瑜伽冥想應該要怎麼做？]( "瑜伽冥想應該要怎麼做？")
- 瑜伽是一種近年來愈發流行的既修身又養性的運動，不僅許多女人趨之若鶩，男人們也不甘落後。瑜伽不同於其他的運動，其姿勢優美，有一種難以言語的高貴感。但是您知道瑜伽冥想是什麼嗎，想必您對這個詞還有點陌生，下面就帶您更加深入一步瞭解它，學習一下如何做瑜伽冥想的簡單方法。觀...
- 26934
![這些症狀暗示你壓力過大 減壓不妨試試冥想]( "這些症狀暗示你壓力過大 減壓不妨試試冥想")
- 壓力，已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天，每週，似乎都過得那麼漫長，蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎？如何減壓最有效？告訴你壓力過大的5個徵兆，並告訴你怎麼做，才能舒緩心情、釋放壓力。注意！壓力過大的5個徵兆1、眼皮跳醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸...
- 10662
![能夠宣洩情緒的APP排名，心潮、Now冥想幫助我們排解情緒]( "能夠宣洩情緒的APP排名，心潮、Now冥想幫助我們排解情緒")
- 現代人的生活節奏變快，生活壓力加大，尤其是現代年輕人承受著房貸和車貸的雙重壓力。對於一些不好的情緒，我們一定要學會排解，我們才能變得更加開心，下面就快和本站一起了解能夠宣洩情緒的APP排名吧！能夠宣洩情緒的APP排名1、心潮，2、Now冥想，3、減壓遊戲，4、沙子畫布，5、解壓螢幕，6...
- 19770
![冥想瑜伽的好處是什麼？]( "冥想瑜伽的好處是什麼？")
- 瑜伽，是我們現在都普遍聽說的一門運動方式。當然了，真正的瑜伽不是用來減肥的，是用來平衡身心，形成心靈上的修養境界。今天，我就來跟喜歡瑜伽運動的朋友們一起分析一下，關於冥想型瑜伽的一些運動要領，自己冥想型瑜伽的真實作用，能為我們的生活帶來的好處又有哪些。今天，我都會詳細...
- 22399
![怎樣練習瑜伽冥想呢]( "怎樣練習瑜伽冥想呢")
- 很多女性在選擇練習瑜伽的時候，不僅僅是因為瑜伽可以讓自己的身材更加的棒，提煉自己的氣質。還可以再練習瑜伽的時候進行靜坐冥想。冥想可以讓自己的心無雜念。所有的煩心事通過靜坐冥想都可以統統消失掉不去想。其實冥想不難學會，最主要是自己的心態要放正。但是要選擇安靜...
- 26464
![瑜伽冥想作用有哪些]( "瑜伽冥想作用有哪些")
- 瑜伽冥想練習的作用是很多的，比如說印度人認為通過瑜伽冥想練習其實是對生命的一次徹底的洗禮，會讓我們的生命獲得重生，會讓我們的內心世界更加的平和安寧。瑜伽冥想最為本質的作用是讓我們的身心達到一種寧靜的狀態，通過這種寧靜的狀態，來進行自我審視，從而讓自己的內心世界超...
- 26250
![秋季保健養生新療法——冥想]( "秋季保健養生新療法——冥想")
- 秋季，養生的季節，隨之而來的是各種各樣的養生招數，讓人們眼花繚亂，最近又出現了新的養生方法冥想。冥想不僅可以鍛鍊身體，更重要的是，它還能改變人的內在情緒，達到真正的修身養性。下面具體介紹一下冥想養生吧！冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規律地冥想，可調節大腦神經，讓處於壓...
- 26891
![冥想解壓 辨別冥想三大誤區]( "冥想解壓 辨別冥想三大誤區")
- 可以這麼說，我們現在的生活壓力越來越大，為了放鬆我們的心情其實我們可以做的事情有很多，下面我們就給大家推薦一下冥想，我們可以在我們壓力大的時候學會冥想，通過這些方法來幫助自己放鬆心情。冥想的確可以緩解壓力並不是因為你將要如一些人所言得道昇天，也不是因為冥想能帶走...
- 14622
![瑜伽冥想有哪些]( "瑜伽冥想有哪些")
- 現在生活水平是越來越好，人們開始追求更高質量的生活，鍛練瑜伽就是一種能夠很好的提高生活質量的方法。在瑜伽鍛鍊的時候，會讓一個人的自信心得到增強，從而讓我們能夠更加積極樂觀得面對生活和工作。瑜伽練習能讓我們的內心變得更加平靜，同時還能陶冶一個人的情操。明天聯絡很...
- 26900
![練瑜伽的冥想怎麼做]( "練瑜伽的冥想怎麼做")
- 修煉體式是瑜伽進入冥想的最普遍的方法。只有掌握了這種方法才能讓身體的關節，伸展到更好的位置。為什麼練習瑜伽的時候腰骨會這麼地軟呢？這是因為瑜伽的軟和練習雜技的軟是不一樣的。瑜伽是通過冥想然後進行不斷地擴張，舒展自己的身體形成的，雜技是控制身體到達一個程度。那...
- 3880
![瑜伽冥想怎麼練]( "瑜伽冥想怎麼練")
- 瑜伽冥想的練習方法有很多，比如說直接到大自然當中去進行瑜伽冥想的練習，或者是對照組光練習，還可以自己閉眼苦思冥想。在大自然當中去鍛鍊瑜伽冥想功，能夠讓我們的身心完全融入自然，使得我們的內心歸於平靜。對著燭光練習瑜伽冥想或者是閉上眼睛練習瑜伽冥想，能夠讓我們的思想...
- 28096
![緩解壓力的深度冥想減壓法]( "緩解壓力的深度冥想減壓法")
- 這裡介紹緩解壓力的深度冥想減壓法做法：1、找一個安靜的房間，坐好後，深呼吸，屏住呼吸6秒鐘，然後慢慢從腹腔中把剛吸入的氣撥出來2、每天堅持10分鐘3、堅持6周~10周的時間，會有明顯的緩解壓力的作用。另外，專家指出，如果你自己覺得自己有壓力了，那最好吃鹼性食物，也就是說吃素食，這樣...
- 7429
![靜坐冥想的好處 不要陷入3大減壓誤區]( "靜坐冥想的好處 不要陷入3大減壓誤區")
- 現在生活的快節奏很多上班族來自各方面的壓力，就會給心情造成很大的影響，很多人都出現了失眠的現象，也有一些人選擇通過冥想來減輕自己的壓力，但是你知道嗎？冥想也是要有科學的方法的，你知道冥想的3大誤區有哪些嗎？下面我們就給大家推薦一下冥想，通過這些方法來幫助自己放鬆心情...
- 19083
![職場白領巧妙減壓：冥想減壓法]( "職場白領巧妙減壓：冥想減壓法")
- 職場白領巧妙減壓：冥想減壓法職場白領巧妙減壓冥想發呆集中精神，冥想一個自己最喜歡的地方：或是一片隨風搖曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是陽光普照的青草地，或是碧綠如玉的大湖邊，或是樹木茂密的山林小徑，或是一個花朵盛開的植物園……安靜冥想能促進全身血液...
- 4451
![靜坐冥想有益健康 只練習幾分鐘也會有好處]( "靜坐冥想有益健康 只練習幾分鐘也會有好處")
- 沉思冥想有利於心血管疾病？美國雜誌《時尚》不僅為我們揭祕了沉思的種種好處，還教授瞭如何靜坐冥想才能更有益健康，下面跟隨本站一起來看看吧！冥想有利於減輕壓力和焦慮感。我們承受著來自生活各方面的壓力，不堪重負下可能會導致身體和心理上的雙重疾病，然而通過冥想我們可以減...
- 9752
![偶爾發呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍]( "偶爾發呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍")
- 美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員發現，心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位於大腦的最外層皮質，可以抑制資訊超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領導者凱瑟琳·科...
- 22972
![瑜伽冥想的好處有哪些呢？]( "瑜伽冥想的好處有哪些呢？")
- 相信大家都聽說過瑜伽這項運動吧，很多人認為瑜伽冥想是種很神祕的方法，但其實，冥想只是一種放鬆狀態，是在安靜的情況下，獲得內心的平靜，從而感覺身體擁有著強大的力量，從表面看起來，很像是在睡覺。只是在睡覺的時候，大家是沒有意識的，而瑜伽是在清醒狀態下休息，那麼，瑜伽冥想究竟有哪...
- 20830
![瑜伽冥想種類有哪些]( "瑜伽冥想種類有哪些")
- 瑜伽冥想的種類，或者是方法，亦或者是練習的物件比較的多，常規來說，瑜伽冥想可以使身處大自然進行冥想，也可以在夜間有月亮的時候，對著月亮冥想，或者是在漆黑的房間裡面點上一根蠟燭，對著燭光冥想，或者直接閉上雙眼，進行冥想練習。除此之外，還有的人會聽瑜伽音樂來進行冥想功的練習。...
- 14055
![瑜伽冥想功有什麼作用]( "瑜伽冥想功有什麼作用")
- 通過瑜伽練習的確有很多好處，這種鍛鍊能夠使得我們身體潛能被最大程度的發揮出來，而且能夠改善我們的心理和生理狀況，讓我們的精神得到放鬆，甚至瑜伽練習的時間較長之後，會讓我們產生一種心靈和肉體相互融合的感覺。瑜伽冥想音樂瑜伽放鬆功就是一種常見的瑜伽練習方法，下面來介...
- 4113
![失眠老人試試冥想改善睡眠]( "失眠老人試試冥想改善睡眠")
- 失眠老人試試冥想改善睡眠美國一項調查顯示，55歲以上人群中，半數存在睡眠問題。美國南加州大學的科學家近日發現，因焦慮、神經症、睡眠呼吸暫停綜合徵等原因失眠的人，可通過正念冥想改善睡眠質量。研究者選取了49名睡眠質量不佳的老年人，其中一些人每週花兩個小時學習各種正念...
- 29768
![練瑜伽有哪些冥想方法？]( "練瑜伽有哪些冥想方法？")
- 許多愛美的女性都會選擇練瑜伽來減肥，因為近幾年隨著減肥行業的熱火，瑜伽已經成為眾多女性的首選，因為瑜伽修身養性，培養氣質，一點都不枯燥，所以我們經常看到她們在靜坐冥想，那冥想有哪些呢？我們一起來了解一下吧！一、走動式冥想帶著覺知感受當下邁出的腳步，當意識完全專注時，身心達...
- 4909
生活科普幫
