練瑜伽為什麼可以減肥呢

我身邊有好多的女生都在練瑜伽，練瑜伽為什麼可以減肥呢，這個問題我真的不太懂，只是看見她們練完瑜伽後心情都會變的特別的好，而且漸漸的我發現她們的身材都在慢慢的在變化，舉手抬足之間的優雅都是練瑜伽後慢慢才有的，練瑜伽真的會讓人有新的變化，我還聽朋友說練瑜伽是可以減肥的，這是真的嗎。為什麼練瑜伽可以減肥啊，現在就聽聽我朋友是怎麼說的吧。

瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動，按摩內臟器官，調節內分泌，促進脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高階的有氧運動，練習過程會消耗掉多餘的熱量，通過不斷的練習和堅持，人體的肌肉線條會更美麗以及完美。因此，瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩固的，最健康的。

另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，刺激鬆弛的腺體和肌肉系統。同時，熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。對於抱有減肥目的瑜伽鍛鍊者來說，熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。對於體重不足的練習者，可以增加體重。增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。

也就是說，熱瑜伽能創造理想的身體狀態。除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，並能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

上面全部內容都是我朋友為我介紹的關於練瑜伽為什麼可以減肥呢的說明，其實瑜伽能減肥是有好多朋友選擇瑜伽的原因，大多減的部位是不同的，不同的部位所練的瑜伽動作也是不同的，練習瑜伽是相當幸苦的，要靠大家的恆心和堅持不懈的努力。