仰臥起坐對胃部有什麼影響呢

很多人都熱愛健美，運動和鍛鍊。不僅可以提高免疫力強身健體，還會擁有美麗的身材。但是運動也有很多誤區，大多數人因為不夠專業往往會對身體造成很多損害。仰臥起坐是我們常見也是很簡單的一個運動的方式，在家就可以進行。但是你有沒有想過，仰臥起坐對胃部有什麼影響呢？

仰臥，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，身體呈飛魚形狀，小腿下可墊上東西，這個動作看起來很簡單，但要能真正獲得最好的訓練效果，就必須做到以腹部機群的收縮力，引起腹部肌肉"壓縮"，動作很短促，做的時候上背部離開地面，但下背部仍緊貼地面。動作只是腹部的壓縮，引起脊柱骨的彎曲，使胸肋骨緊貼骨盆，只就使腹部肌群處於"頂峰收縮"狀態，稍停，然後再以腹部肌群的緊張力控制住，慢慢地使脊柱骨逐漸伸展下，還原。

注意：兩手的位置對腹部收縮的壓力大小有直接的影響。

為什麼每次做完仰臥起坐後的第二天腸胃就會不舒服，肚子脹或者拉肚子之類的？

對胃部不會產生影響的，但不能過度，仰臥起坐是一項很好的運動，對腹部很好，可以增強腹內器官的力量，加強體質。仰臥起坐對腸胃功能一般不會有影響。體育鍛煉能促進身體健康，有利於預防、治療婦科病，如若鍛鍊不當，也有可能適得其反。

仰臥起坐可促進胃腸蠕動，但不至於出現拉肚子現象，如您確實每次做運動後出現類此症狀，建議您以後適量運動，或改變運動方式。仰臥起坐本身對腸胃是有幫助的。它能促進消化器官周圍肌肉的形成，改善腸胃的血液迴圈，促進腸胃的蠕動。只要你的鍛鍊時間選的合適，你看那些常年訓練的人，哪個不是能吃能喝的。

鍛鍊要堅持下去，別因噎廢食

以上就是今天為大家介紹的仰臥起坐的有關知識的講解和普及了，希望廣大喜歡仰臥起坐的朋友都以瞭解。仰臥起坐本身，是不會對胃部有什麼影響的。但是如果您有胃病還是建議您多聽聽專業人士的意見。希望以上對您能有幫助。