羽毛球運動與健康的關係

打羽毛球是很好的一種鍛鍊方式，它可以幫助我們運動健身對身體健康有比較好的效果，因為運動可以更好的鍛鍊身體，提高身體的抵抗力解決和對抗疾病的影響和傷害，現在介紹一下關於羽毛球運動對健康帶來的一個好處，當我們瞭解它帶來的好處之後，就可以正確參加這些運動專案。

對人體全身的鍛鍊效果好：

羽毛球專案無論是進行有規則的正式比賽或是作為一般性的健身活動，打球時都需要在場地上不停的進行腳步移動、跳躍、揮拍、轉體、合理的運用各種擊球動作和步法將球擊到對方的場地，從而增加了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身的血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功能[3]。而一般的運動可能只是單一的對身體有所影響，比如跑步比較枯燥單調，缺乏娛樂性質。據統計大強度羽毛球運動運動者的心率可達到160－180次/min，中強度羽毛球運動者的心率可達到140－150次/min，低強度羽毛球運動者的心率可達到100－130次/min[5]。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路做出判斷，果斷的進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

對心理健康的影響：

羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，以及揣摩對方的戰術意圖，對各種戰機的把握。對自己運用戰術的選擇等意志及智力因素，因此，經常進行羽毛球運動，可以使人思維敏捷，對培養學生的意志品質、堅定信念，具有顯著作用。

羽毛球運動由於比賽的緊張，競爭的激烈，對學生的心理素質能夠得到很好的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神、是人的智、勇、技在競爭對抗中得以昇華，使人臨危不亂，泰然處之，以良好的心態，正確得人生觀面對榮辱、得失。當代大學生面對多重壓力，特別是就業壓力是每位大學生不得不面對得問題，如果能正確對待，以良好的心態選擇就業範圍，既能減輕就業壓力，又能滿足人才得合理配置，促進社會的和諧發展。

從這些內容介紹我們可以發現，打羽毛球可以很好的鍛鍊身體，強化自己的進取精神，同時還可以增加肺活量，以及鍛鍊自己的耐久力，所以說這樣的打球運動當然是比較合適的，同時它我對我們的身心健康，都可以帶來很好的效果。