![來看看三週幫你打造魔鬼身材的方法吧]( "來看看三週幫你打造魔鬼身材的方法吧")
- 身材要緊緻有型的祕密就在於肌肉！大家千萬不要以為是“大塊頭”，而是讓你身材變得緊緻，身體新陳代謝也提高。今天要給大家介紹的這幾組動作就是針對提高肌力以及身體平衡高，來塑造性感的線條。喚醒休眠肌肉的平衡鍛鍊這個動作不但能提高平衡感，還能造就“腰細臀翹”的身材。要...
- 28831
![堅持走三週幫你健身又減肥]( "堅持走三週幫你健身又減肥")
- 堅持走三週幫你健身又減肥堅持走三週幫你健身又減肥第一週：熟練技巧在開始步行鍛鍊之前，這一週裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前不要忘了來5分鐘的熱身練習。走直線在跑道、大路或是操場上，練習沿一條虛構的直線行走，你的雙腳內...
- 26667
![三週讓你擁有“小翹臀”]( "三週讓你擁有“小翹臀”")
- 很多人由於長時間坐著工作，臀部肌肉難以得到充分鍛鍊，很容易出現臀部下垂的現象。今天小編為讀者提供幾招針對臀部肌肉的練習方法，堅持鍛鍊，就會練出美麗翹臀！方法一：下蹲下蹲能充分鍛鍊大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬；雙手放在頭後，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；堅持5&...
- 6961
![剖腹產坐月子前三週飲食]( "剖腹產坐月子前三週飲食")
- 剖腹產後第一週飲食安排剖腹產後第一週飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲...
- 11491
![三週速變“小翹臀”]( "三週速變“小翹臀”")
- 很多人由於長時間坐著工作，臀部肌肉難以得到充分鍛鍊，很容易出現臀部下垂的現象。今天小編為讀者提供幾招針對臀部肌肉的練習方法，堅持鍛鍊，就會練出美麗翹臀！方法一：下蹲下蹲能充分鍛鍊大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬；雙手放在頭後，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；堅持5&...
- 14546
![三週打圈圈還你完美曲線]( "三週打圈圈還你完美曲線")
- 打圈圈，聳聳肩，輕輕的搖擺就可以打造完美的身體曲線，讓我們一起學習搖擺瘦身操吧！只要三週，就能減掉3kg，你也趕快試試吧！搖擺運動的效果1.搖擺運動的效果均衡體態，保持年輕搖擺運動可以幫助新陳代謝，使身體變得柔軟，從而均衡體態保持身材的曲線，達到瘦身效果。恢復身體的機能搖擺動...
- 21728
![懷孕三週有什麼症狀？]( "懷孕三週有什麼症狀？")
- 很多初次懷孕的女性往往不太瞭解懷孕各個期間的一些症狀體現，建議諮詢一些醫生或者讀一些文章以瞭解懷孕以後的身體變化。一般的女性在懷孕三週是不會有明顯症狀的。開始孕婦不會領悟到新生命的開始，但是身體上會有一些與往常不同的情況出現，提醒女性朋友你可能是懷孕了。當...
- 25448
![專家出招幫你三週瘦臀]( "專家出招幫你三週瘦臀")
- 全球十個最性感的臀部kick！打造完美臀部曲線臀部肥大的原因江氏美容顧問介紹說，臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。...
- 19628
![三週對胖臀說拜拜]( "三週對胖臀說拜拜")
- 有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是好生養的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受豪華臀影響自己的整體形象呢？臀部肥大的原因江氏美容顧問介紹說，臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或...
- 32038
![翹臀三步走 美豔蜜臀三週練成]( "翹臀三步走 美豔蜜臀三週練成")
- 臀部肥大的原因臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。理想的臀部瑪莎美容顧問介紹說，理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下...
- 16586
![花樣散步：三週實現美腿纖細夢想]( "花樣散步：三週實現美腿纖細夢想")
- 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散步方法，將瘦腿提到第一位。1...
- 18958
![三週讓你迅速擺脫“小翹臀”]( "三週讓你迅速擺脫“小翹臀”")
- 近日，《澳大利亞每日電訊》報為讀者提供了幾招針對臀部肌肉的練習方法，堅持鍛鍊，就會練出美麗的翹臀！方法一：下蹲下蹲能充分鍛鍊大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬;雙手放在頭後，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上;堅持5—10秒，慢慢起來，重複2組，每組10次。也可以嘗試雙手...
- 29236
![臍帶繞頸三週怎麼辦]( "臍帶繞頸三週怎麼辦")
- 臍帶繞頸三週怎麼辦呢？這個問題對於我們的孕婦朋友們來說是非常重要的，其實嚴格來說這個問題也是關係到我們的寶寶健康的，所以一般的孕婦們對此表示是非常的關心的。但是可能因為種種原因的關係，所以導致了大部分孕婦對此往往都是不熟悉的。其實臍帶繞頸三週是一種常見的現象...
- 4204
![三週每天10秒鐘塑造美麗翹臀]( "三週每天10秒鐘塑造美麗翹臀")
- 如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。1、半蹲兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘，然後慢...
- 13367
![懷孕三週陰道出血是怎麼回事呢？]( "懷孕三週陰道出血是怎麼回事呢？")
- 懷孕對於一個家庭來說是非常重要的一件事，每當家中出現孕婦的時候，全家人都感到非常高興，但在懷孕期間總會遇到各種各樣的問題，不同的孕婦出現的症狀也是不一樣的，有的孕婦在三週左右的時候，會出現陰道出血的現象，出現這種現象的時候，一定要引起高度重視，懷孕三週陰道出血主要原因...
- 30272
![三週完成我的美臀大計]( "三週完成我的美臀大計")
- 又到比基尼點綴游泳池畔的時候，雖然我們或羞澀或驕傲，這個美臀無處不在的夏天，仍禁不住為自己的後方做好準備：要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。好萊塢的明星健身教練radu為我們解釋了瘦身的關鍵之所在。他說：就是集中精神：你必...
- 22216
![臍帶繞頸三週能順產嗎]( "臍帶繞頸三週能順產嗎")
- 事實上順產對於孩子的一個健康聰明來講是可以起到幫助的，所以在妊娠的過程當中很多的媽媽都希望，自己在臨產的時候可以通過順產的方式，但是想要順產是實施需要具備一些條件的，因為有的時候如果孩子出現臍帶繞頸的現象那麼就需要全方位的考慮是否可以順產。如果臍帶繞三週的話...
- 27146
![懷孕三週跡象是怎樣的]( "懷孕三週跡象是怎樣的")
- 相信大家肯定都知道懷孕對於女性朋友的重要性吧，我們建議廣大的女性朋友應該多瞭解一些關於懷孕的知識，這樣一旦自己懷孕才不會手足無措，不知道應該怎麼辦才好。那麼懷孕到底有什麼樣的跡象呢？其實懷孕三週已經有一些跡象可以觀察了，下文我們介紹一下懷孕三週跡象是怎樣的。此...
- 25384
![怎麼瘦腿最快 三週勁爆瘦腿法]( "怎麼瘦腿最快 三週勁爆瘦腿法")
- 每當你看見別人展現出修長白嫩的長腿時，你有什麼想法呢？是怪自己不爭氣還是怨別人太努力，其實瘦腿的方法有很多，其中就有一些快速有效的瘦腿祕訣，下面就讓小編來介紹怎麼瘦腿最快的知識吧。怎麼瘦腿最快第一週第一週可以試試大腿修型操，因為女性朋友們的盆骨的形狀會直接影響到...
- 18361
![懷孕三週有什麼反應]( "懷孕三週有什麼反應")
- 懷孕三週這種情況一般是會出現一些反映了，但是一些比較慢的孕婦可能要等到40天。一般懷孕三週是可能會出現乳房有刺痛、膨脹以及瘙癢的情況的，而且月經會停了，所以對於月經停了的女性朋友，你們在生活中要考慮是否懷孕了，所以對於懷孕的一種反應我們在生活中是應該要知道的。由...
- 23107
![三週美麗臀部]( "三週美麗臀部")
- 方法一：下蹲下蹲能充分鍛鍊大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬；雙手放在頭後，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；堅持5—10秒，慢慢起來，重複2組，每組10次。也可以嘗試雙手各握1只8—12磅(3、6—5、4公斤)的啞鈴，重複以上動作。方法二：後踢腿向後踢腿能消除脂肪，讓...
- 30921
![三週勁減24斤 真人體驗“大紅豆”減肥法]( "三週勁減24斤 真人體驗“大紅豆”減肥法")
- 你只需堅持三個星期，體重就能輕鬆減掉10公斤。而且，用這個方法減肥成功後，不僅不會因為迅速瘦下來面板變得暗淡無光澤，而且肌膚會變的比以前更加紅潤清透，青春痘也會變少，真是一舉多得，強烈推薦！大紅豆減肥食譜大紅豆減肥食譜材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚...
- 31536
![花樣散步 三週讓腿部曲線變完美]( "花樣散步 三週讓腿部曲線變完美")
- 散步對瘦腿也有幫助，下面散步5花樣能幫你塑造更優美腿部曲線。正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打...
- 18472
![三十三週早產兒飲食的量]( "三十三週早產兒飲食的量")
- 有很多媽媽由於種種的原因出現了早產，因此想了解早產兒的護理包括飲食，都是特別重要這一個環節，所以很多早產兒媽媽，為了能讓自己的孩子，在飲食方面能更加的正常，就想具體瞭解一下33周早產兒飲食的量，為了你能儘快的瞭解，就來看看下面詳細的介紹。早產兒的營養及餵養凡新生兒胎齡...
- 18616
![周朝“三母”的故事]( "周朝“三母”的故事")
- 周朝“三母”是歷史上三位偉大的母性，她們是周朝三位開國先君的夫人，母儀天下的典範，輔佐和教化了開萬世太平基業的幾位君王。她們是太姜、太姬和太姒。太姜的貞順之德太姜是周朝先祖太王的夫人，王季的母親。太王就是人們所熟悉的古公亶父。古公廣積善行、以仁厚待人，得到了人...
- 14914
生活科普幫
