射擊的計分規則-射擊的動作要領

射擊的計分規則-射擊的動作要領

射擊的動作要領

單手持槍

1、固定踝關節：

踝關節是保持身體站立姿勢穩定的重要環節，射擊姿勢的重心落點不正確會增加以踝關節為軸的身體晃動，因此，應從利於踝關節固定和用力均勻為出發點來選擇站立姿勢。

2、兩腳站立位置：

射手以右側對向目標站立（右手持槍的射手），兩腳開度約與肩同寬或略小於肩寬，兩腳平行腳尖稍向外展，腳尖平齊或左腳稍突出。兩腿自然伸直，小腿稍前傾拉伸跟腱，重心落於腳掌。微挺小腹，胯向前送出。身體稍向右側轉並塌腰，上體稍向左後方傾斜（不宜過大），總重心落點位於支撐面中心或稍靠左前方。

3、右臂：

持槍的手臂向目標方向伸出，肩胛帶稍向軀幹方向內收並塌肩，以利於固定肩關節保持臂的穩定。塌肩和內收的姿勢是使肩關節和肱骨頭緊密結合，並起一定的支撐作用，同時可使槍、臂重心靠近軀幹增加穩定。肘關節稍用力伸直，使肩臂和握槍的力結合確實自然協調。右肩不可取提肩姿勢，以防肌肉過分緊張而產生突然的閃動。持槍手臂與身體的夾角一般在145—165度之間，不宜過小或過大。過小不利於肩關節的固定；過大則因頭部轉動大而增加頸部肌肉緊張，姿勢不易持久。

4、頭部姿勢：

射手頭向右側轉並保持正直，眼睛自然平視。

射擊的計分規則

射擊專案的基本類別是步槍（射擊），手槍（射擊），跑靶，拋靶（射擊）和雙向飛碟（射擊）。

步槍射擊姿勢有立勢，跪勢和臥勢。步槍和手槍的標準靶由10個靶環構成，排列是從1環到10環。最外面的靶環為1分，靶心為10分。