堅持做仰臥起坐真的能瘦肚子嗎？

仰臥起坐是一種簡單的鍛鍊方式，隨時都可以做。有的人利用仰臥起坐來達到健身，或者預防婦科疾病。還有的人利用做仰臥起坐來減肥。當肚子的肉特別多的時候，他們利用仰臥起坐的方式來減肚子上的贅肉。那麼，堅持做仰臥起坐真的可以瘦肚子嗎？現在就讓小編為你們找出問題的答案吧。

仰臥起坐瘦肚子法的贊成者：

仰臥起坐屬於一種簡單的有氧運動，這個運動通過仰臥兩個簡單的動作，有效鍛鍊肚子上的贅肉。所以這類人贊成仰臥起坐瘦肚子法是減肚子贅肉很有效的方法。這個瘦腰方法沒有負重，不僅僅能減肚子贅肉，同時還能緊緻肚子面板，同時還有利於女性的卵巢排卵。同時這個仰臥起坐在減肚子的同時還能有效減腹部贅肉。她們認為每天睡覺前都做仰臥起坐並且長期堅持下去，就能達到瘦肚子的效果。

仰臥起坐瘦腰法的反對者：

這類人之所以反對仰臥起坐瘦肚子的效果，是因為她們認為導致肚子贅肉形成的原因是飲食不規律，攝取的熱量過多。所以想要瘦肚子最好的方法還是控制飲食比較快。仰臥起坐瘦肚子法，必需每天堅持才會有效果，稍有一天懈怠就會反彈的很厲害。所以她們覺得仰臥起坐瘦肚子法很多時候是在做無用功，還不如控制住飲食，達到的效果快呢。

專家意見：

正確的仰臥起坐姿勢瘦肚子才會有效果。仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的，只是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的，得長期堅持才會有效果，並且每次做仰臥起坐的時間一定要保證在半個小時以上，因為這個時候運動消耗的才是肚子上的脂肪而不是身體的水分。

現在大家知道仰臥起坐能不能瘦肚子了吧。上文強調了兩點，一是正確的仰臥起坐姿勢減輕肚子的贅肉有效果。二是重在堅持。小編相信，只要大家持之以恆，假以時日，一定能練出纖細窈窕的腰出來。不過大家在做的時候注意用勁適量，並不是越猛越有效，這樣反而容易拉傷腹部肌肉。