健身運動專案到底有哪些？

如今越來越多的人懂得養生，知道健身的重要性，都紛紛加入健身的熱潮。健身運動多種多樣，時下運動專案猶如琳琅滿目的商品，為大眾提供了豐富多彩的選擇。說到健身專案，它涵蓋的太多，範圍也廣。很多加入健身行列的朋友都想了解健身專案有哪些，下面小編就來介紹。

瑜伽

瑜伽一詞的原意是“融合”、“和諧”，古代我國西藏和印度人修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽並不是一種致力於追求身體上的高難度姿勢和體位的競技比賽，真正的瑜伽就是一種修身養性的生活方式。

大眾健身操

大眾健身操活動範圍涉及全身每個關節，在一節為50分鐘左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令以及參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動。

有氧舞蹈

有氧舞蹈一方面能消耗較多的熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，不像健美操動作比較體操化，它有許多風格，根據動作、音樂的不同特點分為：AEROBIC-DANCE，HIP-HOP，FUNK，SAL-SA等有氧舞蹈。

拉丁健美操

拉丁健美操特點就是髖部動作很多，減少腰腹贅肉的效果尤為突出。沒有舞蹈基礎，協調性差的人群不易達到健身效果。街舞：動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的目的。

健身球

由於健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，這項運動也被廣泛推廣。健身球現在不再僅作為一種理療，它也成為新興的健身運動。

以上就是健身運動專案的介紹，大家現在對健身專案多了選擇和了解。人到中年，身體素質難免會有所下降，稍有不注意就讓疾病有可乘之機，因此我們平時就要加強健身鍛鍊，提高身體免疫力，增強抵抗力，強健自身體質。