每天爬山到底好嗎

爬山是一種運動，也是一種對我們身體有好處的戶外運動，同時爬山也是現在好多人喜歡的一種，對身體起著很好的鍛鍊和保健作用，不過在爬山的時候我樣不但要注意安全，而且還要注意方法和技巧，不能出現受傷的情況，經常進行爬山的朋友會知道這是一種很好的健身運動，那麼，每天爬山好嗎？我們來了解一下。

1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

3、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。

4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

5、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關資料表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。

以上就是關於對每天爬山好嗎的介紹，這樣的運動不但對我們的身體有強身健體的作用，而且還陶冶我們的心情的情操，更加的鍛鍊我們的意志，在爬山前的時候我們需要做好各種準備，特別是隨身使用的一些物品還有防護用具都要注意。