為什麼腹肌那麼難練呢

肌肉是人體非常重要的組成部分。如果不能保持比較全面的肌肉健康，那麼身體的很多功能就會失去。而且嚴重的情況下，還可能會讓身體發生一些疾病的症狀。所以在平常的時候積極的鍛鍊好肌肉是非常重要的。腹肌是很多肌肉中的一種。那麼為什麼腹肌那麼難練呢？下面我們就來給大家介紹下。

腹肌是一塊平整的肌肉，位於胸部正下方和肚臍(盆骨的上部)之間，約幾英寸長，是一塊長形、連續的肌肉。很多人認為有上腹部和下腹部的區別，其實不然。儘管可以為了強壯你的上腹部或者下腹部而進行鍼對性的訓練，但實際上，你的整快腹肌都在運動。

腹肌正下方的肌肉是腹橫肌。它是維持軀幹穩定的一塊重要肌肉，負責保護軀幹和脊椎。它被認為是人體內部起舉重作用的肌群。

功能簡介：腹肌使脊椎能夠彎曲並牽引軀幹或胸部向你的髖部運動，它與腰部肌肉共同運動以保持軀幹的穩定。例如，當你在花園中培土時，用力的本該是你的雙臂，但是你不得不彎下身體以起到槓桿的作用，同時保護腰部。

訓練成果：鍛鍊腹部最直接的原因就是要強健你的腰肌。如果你經常鍛鍊腹肌，並且你的腹部沒有多餘的脂肪堆積，你就會看到你的這部分肌肉明顯地分為六塊，這就是所謂的“洗衣板腹肌”或者“六塊肌”。但是，對大多數人來說，擁有這麼堅實的腹肌並不值得你如此痴迷。洗衣板似的腹肌不是很切實際的想法，甚至連那些體內脂肪含量相對較低的人也至少有一定量的脂肪囤積在腰部。至於形象，強壯的腹肌通過使你更容易筆挺地站立來改善你的姿態，另外，它們對於防治腰部疼痛也很有效。

看過上面的介紹後，為什麼腹肌那麼難練這個問題大家就明白了吧。其實很多的肌肉都是不太容易鍛鍊好的。但是越是這樣就應該越要積極的鍛鍊好這些肌肉。這樣才能讓身體得到比較好的健康狀態。否則的話是會可能讓身體的很多機能失去的。