![九款糙米減肥食譜 吃出苗條加健康]( "九款糙米減肥食譜 吃出苗條加健康")
- 糙米是粗糧看名字就知道，但吃糙米減肥的正確方法卻不是人人都知道！糙米減肥食譜能解決你的從早到晚，三餐不重樣，吃出苗條＋健康！下面本站給大家推薦了九款糙米減肥食譜，趕快來看看吧！減肥食譜1——糙米排骨湯材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8顆，姜2篇，水8碗，鹽適量。做法：糙米洗...
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![孕婦能吃糙米嗎]( "孕婦能吃糙米嗎")
- 隨著我們對於養生的關注和對於營養學的深入瞭解，我們越來越發現粗糧的好處，什麼是粗糧呢，就是沒有經過精加工的糧食，糙米就是其中的一種，糙米的營養價值極高，我們知道糙米是可以用來減肥瘦身的，但是糙米還有很多我們不知道的功效呢，下文一起看看。糙米含有更加豐富的礦物質和維他...
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![糙米的營養價值及功效有哪些]( "糙米的營養價值及功效有哪些")
- 現在大家吃的米都是超市或是市場裡賣的大米，那一粒粒或長或圓潤的米粒一看就讓人喜歡，白白的乾乾淨淨的讓人覺得米應當就是這樣的吧，其實不然，這些米都是經過了精加工才會出來這樣的效果，但是相對來說它的營養也已經流失過半了，而有另一種卻保留下了更多的營養，那就是糙米了，下面...
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![薏仁糙米粥的做法-薏仁糙米粥怎麼做？]( "薏仁糙米粥的做法-薏仁糙米粥怎麼做？")
- 水發白木耳洗淨剖塊，放入沸水鍋中氽一下，也放入湯碗中，再放入水發陳皮。鍋置中火上，下高湯燒沸，加入精鹽、味精、雞精攪勻，衝入湯碗中，上籠屜用旺火蒸30分鐘，至熟即成。藥理作用：是滋陰補肺的極品，對老人有很好的幫助作用。薏仁糙米粥的做法-薏仁糙米粥怎麼做？薏仁糙米粥的做法做法...
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![糙米和紅豆能一起煮嗎]( "糙米和紅豆能一起煮嗎")
- 能。紅豆熱量低，味苷酸。含鉀、鎂、磷、鋅、硒、鐵、維生素E等活性成分；糙米除了含有以上營養成分，還含煙酸、B族維生素、膳食纖維、鐵等元素，兩者營養成分相似，一起食用不會影響身體健康，反而還有很好的營養功效。糙米和紅豆一起煮的好處：1、糙米紅豆一起煮食有益氣養血，美容養...
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![糙米南瓜可以一起煮嗎]( "糙米南瓜可以一起煮嗎")
- 可以。南瓜中寒有豐富的果膠，還有微量元素鈷、精氨酸、瓜氨酸、維生素A、維生素B、維生素C、麥門冬素、纖維素；糙米中含有膳食纖維、B族維生素。這兩種食物中都含有能夠促進腸胃運動，調節食物吸收速度的物質，而且兩種食物所含的營養成分沒有衝突，一起食用不會對身體產生副作用...
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![糙米怎麼吃 人蔘吃一斤不如這物吃一把]( "糙米怎麼吃 人蔘吃一斤不如這物吃一把")
- 人蔘吃一斤不如吃一把什麼東西呢？在生活中，糙米是一種非常好的食物，雖然它的口感不怎麼好，但是，營養價值十分高，那麼，你知道糙米怎麼吃嗎？糙米的營養價值有哪些呢？下面我們一起來看看糙米的功效與作用是什麼？人蔘吃一斤，不如此物一把世間萬物米為珍，稻米春天種、秋天收，聚天地之靈氣。...
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![吃主食時容易犯的3 個錯誤 糙米香腸豌豆煲仔飯絕對美味]( "吃主食時容易犯的3 個錯誤 糙米香腸豌豆煲仔飯絕對美味")
- 主食，是指饅頭、米飯、粥、麵條、麵包等以穀類為主要成分的食物，它們的共同特點是含有大量碳水化合物，能提供很多能量。中國人每天飲食攝入能量有約50%來自主食，這也是為什麼稱其為「主食」的原因吧。可就是這每天都要吃到的東西，你卻不一定吃對了。好多人在吃主食的時候，都犯...
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![喝糙米粥養胃嗎]( "喝糙米粥養胃嗎")
- 大家都知道如果沒有一個好的飲食習慣的話，很容易的出現腸胃方面的問題，這樣的話就會給大家的健康造成傷害。所以大家現在很多人也在關心腸胃方面的健康問題，而很多人聽說喝粥可以養胃，那麼，喝糙米粥養胃嗎？這是有的朋友想要問的問題，對此問題來看看以下的解答。糙米粥皮滋陰又補...
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![薏仁糙米粥的做法是什麼？]( "薏仁糙米粥的做法是什麼？")
- 薏仁和糙米兩種食材都是日常生活中比較常見的粗糧，不但營養豐富，而且都具有減肥的效果，因此備受人們喜愛，尤其是用它們製成的薏仁糙米粥在各大粥鋪更是熱銷，其實薏仁糙米粥的做法是非常簡單的，只需2步就可以完成，完全可以自己在家制作哦！一、材料：薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100...
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![達人推薦的糙米減肥食譜 高粱點心]( "達人推薦的糙米減肥食譜 高粱點心")
- 減肥，粗糧穀物是不錯的選擇，下面小編就要介紹給大家一個粗糧減肥食譜，幫助大家從飲食上有效控制熱量，從而達到健康減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該如何安排三餐吧。1、高粱點心營養高纖維高粱米磨成麵粉做成點心，可以加速營養以及膳食纖維的吸收。高粱米最適合做一種叫高...
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![哪些人不適合吃糙米卷？糙米卷的副作用有哪些]( "哪些人不適合吃糙米卷？糙米卷的副作用有哪些")
- 飲食雖然是生活中比較小的事情，但是如果調整不好飲食我們身體健康就會受到一定的影響，其中糙米卷雖然是我們常吃的食物，並不是每一個人吃了都能對身體起到調理的作用，下面一起看一下哪些人不適合吃糙米卷。副作用無副作用禁忌人群減肥時不宜食用糙米卷。擁有健康的身體我們也...
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![孕婦可以吃糙米卷嗎]( "孕婦可以吃糙米卷嗎")
- 大家都知道懷孕期間的女性是非常辛苦的，因為她們不但要忍受逐漸變大的肚子給行動帶來的不便，同時還要忌口，忌口就意味著很多喜歡的食物懷孕期間的婦女是不能食用的，這對吃貨級的準媽媽來說，無疑是一種折磨，但事實上，很多事物在懷孕期間是可以選擇適量食用的。糙米卷是我們生活中...
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![什麼是糙米]( "什麼是糙米")
- 糙米是稻穀脫殼後不加工或較少加工所獲得的全穀粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分組成。與白米相比，糙米較高程度地實現了稻穀的全營養保留。糙米是稻穀脫殼後仍保留了皮層和胚的米粒，與大米相比，不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有膳食纖維...
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![糙米泡了多久比較合適]( "糙米泡了多久比較合適")
- 最少4個小時，最長時間可以泡一夜左右。若糙米浸泡時間太短，煮出來的飯粒就會很硬。若糙米浸泡時間較長，在浸泡過程中，最好隔兩三個小時換一次水，避免糙米發臭。...
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![紅糙米的功效與作用]( "紅糙米的功效與作用")
- 說到紅糙米的功效與作用這個問題，相信大多數人其實是不知道的，就算那些農村的莊稼人，對於這個問題一般也是不知道的，這其中的最主要的原因是因為紅糙米在我們大家的日常生活裡面已經相當少了，很多地區已經開始不吃糙米了，這又是因為現代人吃糙米的人實在是太少了的原因而造成的...
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![糙米黃豆南瓜粥的做法]( "糙米黃豆南瓜粥的做法")
- 說起粥相信大部份的人都是喜歡的，特別是那些腸胃不是很好的人來說，粥不但能填飽肚子，補充營養，還不會給腸胃產生負擔，當然就更不用擔心上火之類的問題了，而且很多的粥不光是好吃，對身體還有一定的調理作用，就比如說下面要說的糙米黃豆南瓜粥，不論是糙米、黃豆、南瓜都是吃了對身體...
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![三色糙米要泡多久才能煮飯]( "三色糙米要泡多久才能煮飯")
- 三色糙米要泡5—6小時才能煮飯。三色糙米有多種煮制方法，最正確最簡單的煮制方法就是把三色糙米用清水淘洗乾淨以後放在清水中浸泡，浸泡時間在5~6小時。等到三色糙米吸水變軟後，再把三色糙米放到粥鍋中，加適量清水用大火煮開，再用小火慢慢煮，能讓三色糙米在40分鐘左右煮熟。...
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![如何挑選糙米]( "如何挑選糙米")
- 能夠擁有健康的身體我們要調整好飲食才可以，所以平時能夠多吃一些新鮮和口感好的食物是非常必要的，其中糙米是我們很多人都喜歡吃的一種，下面一起看一下什麼樣的糙米好，這樣我們都能買到可口的美味了。看：色澤晶瑩，顆粒均勻，無黃粒。聞：有一股米的清香，無黴爛味。摸：用手插入米袋摸...
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![糙米可以和小米煮粥嗎]( "糙米可以和小米煮粥嗎")
- 可以。糙米和小米一起熬粥，熱量低。粥中含有豐富的營養成分，小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，和糙米所含營養成分構成相似，兩者一起煮粥食用，營養更均衡，更養胃。小米和糙米煮粥的功效：1、小米和糙米煮粥有很好的解毒效果，能幫助清除體內的毒素，還能吸收...
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![腸胃健康亮紅燈-糙米元氣粥護腸道]( "腸胃健康亮紅燈-糙米元氣粥護腸道")
- 專家表示，想要避免腸胃發炎、感染的發生，應減少食用過甜或過度油膩、辛辣的食物，以免造成腸胃道負擔。並謹記不吃容易遭受病菌汙染的隔夜菜、生食等原則，都有助降低腸胃不適的發生。腸胃健康亮紅燈-糙米元氣粥護腸道警惕腸胃健康亮紅燈季節更迭之際，除了氣溫變化劇烈，更是細菌...
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![吃糙米捲上火嗎？糙米卷的營養價值有哪些]( "吃糙米捲上火嗎？糙米卷的營養價值有哪些")
- 食物的種類有很多種，每個人的飲食習慣都是不同的，想要健康就要多吃對身體有好處的食物，尤其是在不同的環境中飲食調整是非常必要的，那麼吃糙米卷會上火嗎？糙米卷的營養價值1.均衡營養糙米卷的主要原料是糙米，糙米比大米的營養價值更高含有更豐富的蛋白質，纖維素和礦物質，常食能保...
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![日常飲食習慣問題多多：飲食無度、不吃早餐及不吃糙米粗糧壞習慣]( "日常飲食習慣問題多多：飲食無度、不吃早餐及不吃糙米粗糧壞習慣")
- 現在不少人由於交際的需要，或是逢年過節，總喜歡狂飲暴食，弄得終日腹脹胃滿。由於進食過量的葷腥食物，促使膽汁、胰液大量分泌，就有發生膽道疾患和急性胰腺炎的可能；血液中膽固醇含量增高，也容易誘發心腦血管疾病。同時，暴食還會引起嚴重的消化不良和胃腸疾病。飲食壞習慣一：飲食無...
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![糙米的作用]( "糙米的作用")
- 人們日常最常吃的主食就是米飯了，米飯就是用人們常說的大米做成的.其實在人們的生活中，不僅僅只有大米這一種米，除了大米還有黃米.小米糙米等等.糙米是米類的一種，之所以叫糙米.大家應該也能猜出來一些.糙米的口感沒有其他米的口感那麼細膩，反而吃起來比較糙，這也就使得很多人...
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![老人吃糙米有什麼好處]( "老人吃糙米有什麼好處")
- 老人吃糙米有什麼好處老人吃糙米有什麼好處1、延緩衰老，除皺消斑糙米中含有豐富的維生素E，其最大功效是由內做起，中和自由基，將因日晒、汙染、壓力產生的自由基消除，增強肌膚組織對傷害的抵抗力，減少氧化造成的肌膚衰老、鬆弛，避免色素沉著，從而延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現，使...
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生活科普幫
