騎單車能鍛鍊人體什麼部位？

騎自行車它不僅是一種綠色的交通方式，同時作為一種運動方式，如今也深受人們的喜愛，對於孩子來說，經常騎自行車還能夠幫助人們長高，主要原因就是因為我們在騎自行車的時候對小腿骨骼的拉伸運動做得比較到位，下面小編為大家詳細的講解一下騎自行車對我們身體具體有哪些好處？

1、三類人不適合

首先男性不適合將騎自行車當做長期鍛鍊專案。因為自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴重者甚至可能導致不育。

自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處，但如果沒有醫生的指導，不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負擔加重，疝氣患者的嚴重程度加深，腦震盪後遺症患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。

青少年正處於生長髮育階段，骨質柔軟。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛鍊，時間長了就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發育，所以青少年用自行車鍛鍊應該注意正確姿勢。

2、馬路上鍛鍊不適合

騎車鍛鍊時不要選擇市區馬路作為鍛鍊地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時，由於運動量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那麼被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強而快速傳遍全身，進而毒害到全身臟器。短期內使人感到心裡不舒服、乾咳;時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛鍊，被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾病。

另外，處在生理週期中的女性，因為身體抵抗力較弱，所以不適合在汙染嚴重的馬路上從事這項運動。夏季日晒強烈，容易中暑，也不適合選擇馬路作為活動地點。

經常騎自行車對我們的好處是非常多的，同時還能夠幫助我們改善我們的居住環境，對於減少汙染氣體的排放都是非常有幫助的，所以小編提醒您在平時的時候應該多騎自行車，上面文章是小編為大家整理的一些關於騎自行車的好處與注意事項，希望對你有所幫助。