運動會長肌肉容易有哪些誤區

有的女性朋友都不喜歡做運動，她們也有自己的一些想法，覺得運動多了會讓自己的小腿變粗，會讓自己的身體多長肌肉，是不是這樣呢，有這種想法的女性朋友還是大多數的，運動會不會容易出現肌肉呢，而且人們對於運動長肌肉容易出現哪些誤區呢？

雖然運動會增長肌肉，跳健美操的女生一般不會這麼恐怖，相反會使身材苗條勻稱，很適合女生。樓主是不必擔心的。如有疑慮，可以堅持運動後按摩腿部。

第一：運動過後肌肉會有暫時性的充血和乳酸堆積，甚至到第二天也有。這個時候圍度是會變大的。不過這種狀態等身體恢復了就下去了。

第二：運動過後小腿變硬了。然後你就覺得它變粗了。這是一種心理作用。你如果拿捲尺去量一下，你會發現，根本就沒變粗的。

所謂骨架大、肉結實的人就不好減肥是一種誤區，其實，肉比較緊實的患者減肥的效果甚至比鬆弛的患者更好，因為面板比較緊實，瘦了以後也比較不容易出現鬆垮的現象。所以，只要一樣進行治療就好了，減肥的時候，最重要的還是積極配合醫生治療，再加上適當運動合理飲食就夠了。

運動能夠強身健體，而且也容易讓很多人減肥，但是為什麼有的人會有運動增肥的看法呢，會長肌肉這樣的想法呢，其實運動長肌肉肯定是有一些誤區的，希望朋友們一定要努力糾正這樣的一些誤區，儘量選擇合適的時間去進行身體鍛鍊。