怎麼減臀部上的贅肉呢？

在古代人的審美觀中，“豐乳肥臀”是女性美麗的一個標誌，有一個豐滿的臀部是很多女性所夢寐以求的。然而現代人可不這麼想。小編知道現代女性追求的是“健康美”。結實勻稱的臀部才符合大眾的眼光，那麼對於臀部的贅肉應該如何消除呢，小編有一些方法可以和朋友們分享。

1、 臀部肥肉想減可真心難啊，但是為什麼長上去它就那麼容易呢？現代人坐著的時間越來越長，工作也是寧肯找坐著的工作，吃完飯不運動，加上開車的人越來越多，臀部肥肉逐漸就長上了。而依賴了坐著的生活，想站起來可就困難了，那麼要怎麼在已經長肥肉的臀部上下功夫讓它變瘦呢？

2、改變沙發土豆的習慣：看電視吃薯片等零食是很多年輕人喜歡做的事情，那麼如果你有這個壞習慣還想要翹臀的話就儘早改掉吧！繼續沙發土豆的後果不僅是身體越來越差，臀部肥肉也會越來越多的。看電視的時候起來走走，別窩在沙發裡，搖搖呼啦圈或者做做運動都是不錯的選擇。

3、多做下蹲、抬腿運動：在辦公室坐一個小時就起來做幾次，找個沒人的地方，或者自己一個人去外面練習。一個小時起來十分鐘，也可以避免眼睛疲勞。

4、按摩：有專門按摩臀部的護臀膏，多做按摩也可以減去臀部多餘的脂肪。平時也可以多捏捏臀部的肥肉，使肉有緊實感更好減去哦。

5、後提腿：向後抬腿的時候繃緊臀部，每次30個，一天可以多做幾次。注意的是必須繃緊臀部，不然做可就木有用了哦！

去除臀部的贅肉並不需要大幅度的運動，也不用提高運動量。只要科學的按照小編上面所說的每天都做一些，就能夠起到很大的效果。小編告訴大家，擁有一個結實美觀的臀部並不是天方夜譚，只要肯花時間行動起來，就會起到很好的效果。