記憶力減退如何調理呢

隨著現代社會對老年人的退休養老的福利越來越好，很多老年朋友都能領到退休費並幸福的過好晚年生活。但是卻讓他們感到困擾的就是記憶力減退的問題，這讓他們非常擔心久而久之就會變成老年痴呆症，所以增強記憶力是他們所要面對的問題，那麼記憶力減退如何調理呢？帶著大家的這個疑問，請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

“大腦不會在意你的年齡，”專家說到。“它只有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養，比如多與他人交流，多運動，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應該掌控好。”所以，繼續做個好的思考者，這對大腦是有益的。

妙招二：旅遊

“當你到不同的地方，這對你來說將是一個新的、複雜的環境，”專家說到。“這比你天天去辦公室要挑戰得多了。”如果你不能坐上飛機飛到很遠的地方去，那就做一個城市裡的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區，參觀畫展，或者去新的餐廳吃飯。

妙招三：類食品利於腦力：

1、芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。

2、南瓜：南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。

3、海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

4、香蕉：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

5.潤峰金康氨基酸飲料：它含有八種必需氨基酸，其中苯丙氨酸便有著改善睡眠及肌肉萎縮，延緩衰老，營養、解毒 ，降低飢餓感;提高性慾;改善記憶力，提高思維的敏捷度;消除抑鬱情緒的作用。

相信通過上面幾段文字內容的學習，廣大朋友們對怎樣調理肌力減退的問題，心中也已經有了更多的瞭解和認知。當然我希望朋友們都能熟練掌握這些方式方法，並把它們都運用到實際生活中。同時年輕的朋友在寫時也應該多關心和陪伴家中的老年人，多與他們溝通交流，促進他們腦部的運動。