引起記憶力減退的疾病原因有哪些？記憶力減退怎麼辦？

記憶力下降在臨床中屬於最為常見的精神症狀之一，其原發疾病眾多，在精神科、神經內科、神經外科均可見到該症狀的誘發，而在其症狀學上，情感淡漠是屬於記憶障礙中的一類，主要表現對過往發生過的人物、事件、場景等部分或完全不能回憶。那麼，引起記憶力減退的疾病原因有哪些？記憶力減退怎麼辦？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、引起記憶力減退的疾病原因有哪些

2、記憶力減退怎麼辦

3、哪些食物能改善記憶力減退

引起記憶力減退的疾病原因有哪些

1、分離性障礙

特點是喪失近期的階段記憶。

2、慢性酒精中毒性精神障礙

長期飲酒會對大腦的神經組織造成損傷。

3、癲癇發作

癲癇發作時可能損傷到神經系統，導致記憶力下降。

4、痴呆症

痴呆症是一種由多種病因引發的綜合徵，常見的有阿爾茨海默症和血管性痴呆，可使記憶、語言邏輯和其他思維能力受到不同程度的損害。

記憶力減退怎麼辦

1、及時複習

遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

2、經常回憶

學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

3、注意集中

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

4、理解記憶

理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

5、經常聊天

據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？

6、充足睡眠

只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

哪些食物能改善記憶力減退

1、牛奶

提到增強記憶力的食物，牛奶絕對是其中最具代表性的一種，的確牛奶中富含蛋白質、鈣質、氨基酸和各種維生素。特別是對於用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。

2、雞蛋

雞蛋是一種廉價，但是卻有著很強的養生功效的食物，其更是被科學家們稱之為完全蛋白質模式，正常情況下，只要堅持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質的需求了。不管是正在生長髮育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個雞蛋。

3、魚類

吃魚也可以讓你變聰明，這是因為魚中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護腦血管作用的食物，特別是對於孩子們而言，魚味道鮮美，同時營養豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔心引起肥胖的問題。

4、貝類食物

貝類食物中含有豐富的蛋白質、硌氨酸、因此常吃可以激發大腦的能力，提高腦力的反應能力。同時貝類的食用方法多樣，多吃也不用擔心是否會引起肥胖的問題。