臉色有點發黃是什麼原因導致的？

我們看一個人的臉色就是知道他是生氣、還是開心，同樣通過一個人的臉色我們也可以看出來他是否健康，一個人面色蒼白就代表他很虛弱，我們就會斷定他是不是生病了。可很多人臉色很容易泛黃，這是怎麼回事？大家往往只知道臉色蒼白代表虛弱而忽視了面部發黃。

1.臉色發黃的原因有很多，大體上可以分為生理性的原因和病理性的原因。如果一個人長期抑鬱、心情不好、睡眠不足、營養不良、貧血，會導致人體的代謝功能下降，供給人體的能量不足，從而表現為臉色發黃、形體消瘦、精神不振。另外，如果一次性食用過多的含黃色素過多的食物，比如胡蘿蔔、南瓜、柑橘等也可能會導致臉色發黃。

2.臉色發黃的生理性原因還包括新生兒出生24小時後出現的新生兒生理性黃疸，主要表現為鞏膜、面板、尿液發黃，孩子又哭又鬧又拒奶，這種症狀通常在短期內就會自動消除。

3.臉色發黃還可能是由膽紅素在體內堆積引起的，會導致膽紅素排洩障礙的疾病主要包括：急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、膽管結石、膽管癌、膽囊炎等疾病。病理性原因引起的臉色發黃通常還伴有肝區不適、面板、尿液發黃等症狀，而且一般情況下黃色越深，表明病情越嚴重。

想要改善面板暗黃，日常飲食中應該注意哪些方面？

1.零食篇

超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嚐嚐;準備些生花生米，偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

2.早餐

早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

3.燉倩湯

有時間了多燉一些倩湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產後都喜歡喝這些調理，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使面板更白皙有彈性。

4.輔助品

水就不用提了，好面板都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量;純牛奶，酸奶，營養快線，果汁，養成習慣，每天一兩杯;多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，面板變得光鮮明亮。

大家看了上面的小知識就懂得臉色發黃是為什麼以及怎麼辦。在平時的生活中，臉色發黃不要吃刺激辛辣的食物，辣椒、生薑、洋蔥都不要吃，多吃寫補血補氣的東西，鵪鶉蛋、桂魚都是補血養氣的好東西，大家慢慢調理，一定會好起來的的。其次，如果比較嚴重還是建議大家去醫院進行診斷。