紅豆薏米真的能夠起到減肥的效果嗎？

現在有很多人都注重養生，養生的朋友應該都知道紅豆薏米粥是一道非常養生的粥，很多人都喜歡吃。但是愛美的女性想要減肥，又怕吃了著紅豆薏米粥會變胖，就不敢食用。現在就有人提出了紅豆薏米粥真的可以減肥嗎這一問題，現在就讓小編帶著大家來了解一下。

紅豆

赤小豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。

1. 赤小豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

薏米

1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品;

2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;

3. 經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;

4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機率;

5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色

6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

通過以上了解，相信大家對紅豆薏米粥都有了詳細的瞭解。紅豆薏米粥確實能夠達到減肥的效果，所以減肥的女性們再也不需要通過節食來達到減肥的目的了。既可以食用美味的紅豆粥，又可以減肥。邊吃邊減肥，這是一件多麼令人高興的事情。