到底什麼是標準體重？

我們在與小夥伴在一起，總會討論關於體重的問題，很多人對於自己的體重身材總是不太滿意。很多人為此會採取很多的措施來減肥，有些人更會採取極端的減肥方法。這是非常不正確，其實對於身材健康是最重要的。我們一定不要認為越瘦越好，有沒有一個衡量的標準呢？到底什麼是標準體重呢？

標準體重是是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。一般認為，女性的標準體重是：身高(釐米)-115=標準體重(公斤)。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過標準體重20%以上者為肥胖，低於10%者為偏瘦，低於20%者為消瘦。

身高體重比例標準

腰臀比

有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素，但是通過深入調查分析，健康專家認為，體重指數是一個評定性感指數的關鍵數字，腰臀比=腰圍/臀圍，男性》0.90、女性》0.80就表明已經存在區域性肥胖了。

標準體重計算BMI法

體重指數=體重(公斤)除於身高(米)的平方kg/m2。一般認為，正常的體重指數為18到25之間，超重的體重指數為25到30之間，肥胖的體重指數為30以上。其標準如下：

1、正常體重：體重指數=18-25;

2、超重：體重指數=25-30;

3、輕度肥胖：體重指數》30;

4、中度肥胖：體重指數》35;

5、重度肥胖：體重指數》40。

關於標準體重小編已經詳細的介紹過了。現在的人總是追求身材的完美，有很多人會採取節食抽脂的方法來達到自己的夢想。但是這是非常不健康的方式。對於身材其實我們不必要追求太多，只要身體比較健康，在正常的範圍內，那麼我們就不必太過強求。