孕期體重增長標準為什麼

跟著腹中胎兒的不斷長大，孕媽咪們的體重便逐漸重了起來，孕期體重增長標準關於孕媽咪們來說是一個十分重要的常識。在生完小孩之後，許多孕婦們的身體都長了幾十斤。這給母親們造成了很大的心思擔負。可是不多吃有營養的飯菜又怕營養跟不上，那麼，孕期體重增長標準為什麼？

１、孕婦標準體重及其構成

專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤（這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重），如果孕婦體重低於標準體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標準體重20%的，應增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。

2、為什麼懷孕各期體重增長不同

從懷孕的程序上來說，孕早期胎兒生長髮育比較緩慢，孕婦的機體還處於生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急於增加營養。到了孕中期以後，孕婦早孕反應停止，食慾大增，胎兒生長髮育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。

3、懷孕各期的標準體重增長

因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤，前後共12公斤。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的訊號。

通過以上對孕期體重增長標準為什麼的介紹，相信大家對於心中的疑問都有了自己的答案。如果體重增加偏高的孕婦們就應該注意恰當的鍛鍊身體，減少主食和高熱量的攝入，並新增新穎蔬果的攝入，從而到達減緩體重增加的目標。