身體熱出汗多怎麼辦

出汗是一種很正常的生理現象，天氣很熱的時候，人體運動多的時候都會有大量的汗從面板上排出來，這樣不但能排出多餘的水份，也把體內的溼氣排出來，所以出汗是一件一舉多得的事情。但並不是所有的出汗都是正常的，比如說身體熱出汗多，不是因為運動，那怎麼辦？還有明明什麼都沒有做也出汗的原因？下面來說明一下。

汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。

病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。

出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體面板下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器髒處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。

因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體為了儘快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。為了防止出汗後低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。

身體熱出汗多這個情況，要分析為什麼身體熱了，然後針對病因找出原因，排除生理的原因外，病理當中針對這個情況就是自向體質虛弱和缺鈣，所以平時生活當中要注意從食物當中攝取足夠的鈣和其它營養物質，還有要多運動，這樣對身體是有好處的。