防動脈硬化怎麼做？

這些年來，我們國家人們的生活水平在不斷的提高，飲食結構也在不斷的改變，現在動脈硬化發病率也是在不斷的提高，動脈硬化也是近年來老年人死亡的一個主要原因，男性患者比女性要多的多，一般是在青少年發生，老年的時候會加重發病，所以預防很關鍵。那麼，怎麼預防動脈硬化呢？

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。防止動脈硬化。動脈硬化是痴呆症的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

戒除菸酒。煙中的尼古丁、鎘、鉛等有害物質和酒中的甲醇會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。

補充有益的礦物質微量元素。缺乏必需的微量元素（如鋅等），可引起血管病變，導致大腦供血不足而損害大腦。

頻繁活動手指。除整體性全身活動外，儘量多活動手指。

培養多種興趣，豐富晚年生活。下棋、垂釣、繪畫、書法、看報等活動，可強化大腦的思維活動，加快腦血液迴圈及腦細胞的新陳代謝。

家庭和睦，心情愉快，能增強抗病能力。

對於治療現在有最新的HHP純物理治療技術，治療過程中採用全封閉物理去脂系統，各個患者均採用一次性去脂器材，不會產生交叉感染的風險。也不新增任何化學藥劑，避免了化學藥物進入血液內產生的副作用。整個過程只需30分鐘，一次治療可降低血粘度30%、血脂30-60%以上。對於高血壓、高血脂、心腦血管疾病等有一定的療效。

低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。 多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。最好多食用植物蛋白(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

患者朋友應該多吃些水產食物，像是紫菜，海蜇，海帶等食物，它們都含有很多蛋白質和無機鹽，在人體內可以阻礙膽固醇的吸收，軟化血管，所以患者朋友應多吃。患者朋友多吃魚和紅辣椒，多喝牛奶，牛奶可以阻礙合成膽固醇。