主動脈硬化的預防措施

動脈硬化大家都聽說過，這是威脅人類生命的一種疾病，還有高血壓，高血脂等一直都在充斥著人們的生活，現在人們生活水平的提高，大量的攝取動植物蛋白，因人體可以吸收的物質是有一定量的，所以吸收不了的都會造成血管堵塞，影響人的身體健康，就會出現一系列的症狀出現，而主動脈硬化的預防措施可以幫助人們在平時生活中更好的對疾病有所預防。

首先應積極預防動脈粥樣硬化的發生（一級預防）。如已發生，應積極治療，防止病變發展並爭取其逆轉（二級預防）。已發生併發症者，及時治療，防止其惡化，延長患者壽命（三級預防）。

1.發揮患者的主觀能動性配合治療

本病經防治病情可以控制，病變可能部分消退，患者可維持一定的生活和工作能力，病變本身又可以促使動脈側支迴圈的形成，使病情得到改善。因此說服患者耐心接受長期的防治措施至關重要。

2.合理的膳食

年過40歲者即使血脂不增高，應避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油，如：肥肉、豬油、骨髓、奶油及其製品、椰子油、可可油等；避免多食含膽固醇較高的食物，如：肝、腦、腎、肺等內臟，魷魚，墨魚，魚子，蝦子，蟹黃，蛋黃等。若血脂持續增高，應食用低膽固醇、低動物性脂肪食物，如：各種瘦肉，雞、鴨、魚肉，蛋白，豆製品等。

3.適當的體力勞動和體育活動

參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖、鍛鍊迴圈系統的功能和調整血脂代謝均有禆益，是預防本病的一項積極措施。體力活動應根據原來身體情況、原來體力活動習慣和心臟功能狀態來規定，以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。體育活動可循序漸進，不宜勉強作劇烈活動，對老年人提倡散步，做保健體操，打太極拳等。

4.合理安排工作和生活

生活要有規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。

5.戒菸限酒

提倡不吸菸，不飲烈性酒或大量飲酒（少量飲低濃度酒則有提高血HDL的作用）。

6.積極治療與本病有關的疾病

如高血壓、脂肪症、高脂血症、痛風、糖尿病、肝病、腎病綜合徵和有關的內分泌病等。

主動脈硬化的預防措施可以幫助大家更好的瞭解這種疾病，可以當疾病侵害到人體的時候能早期發現，從而早期治療，讓人們可以更好的拜託疾病的痛苦，早期的預防需要引起重視，平時的時候也都要注意一下，避免動脈硬化的發生。