什麼運動提高記憶力呢

記憶力會隨著年齡增長而逐漸減退，比較常見的一種現象，很多人對於這樣的狀況是非常著急的，因為記憶的準確把握影響了自己正常的工作，是記憶力減退，是有原因的，是因為自己沒有良好的生活習慣，生活當中我們應該多做一些運動來提高自己的免疫力，從而也能知道自己的記憶力，那麼什麼運動提高記憶力？

供氧充足

人的記憶過程中，就是大腦皮層神經細胞積極活動，進行記錄和儲存的過程。但人一旦疲勞，尤其是大腦疲勞時，其大腦皮層上腦細胞的活動就會受到抑制，甚至處於半休眠或休眠的狀態。這時，外界進入大腦的任何資訊都不可能得到有效的接收和反應。因此，要增強記憶力，其首要任務就是解除腦疲勞。

緩解大腦疲勞供氧是關鍵

眾所周知，人在進行腦力活動時，腦細胞需要大量的氧氣。雖然人腦重量不過1.4千克，但它的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/ 5～1/4，是全身需氧量最多的“大戶”，所需能量都要由細胞來供給。力勞動繁重或緊張時，其所需的氧氣和養分都會成倍地增加，由於大腦本身並不能儲備更多的能量，它需要機體內的其他組織細胞將能量源源不斷地對它進行供給，如果補充不及時即會形成腦疲勞，腦倦怠。

如果大腦處於倦怠和亞健康狀態，其記憶力勢必大打折扣。記憶力減退是腦疲勞必然的表現腦形式。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦皮層清新活躍，供氧充分。

顯而易見，增強大腦供氧，緩解腦疲勞是提高記憶力的必然選擇。

明確目的

實踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強勁，反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學分成兩組，然後觀看一段錄影。其中A組同學事先得到明確的提示，大都能尋找出錄影中有幾處錯誤，而B組同學並沒有什麼明確的目的，其記憶力明顯低於A組。

濃厚興趣

興趣是增強記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的資訊和物件，會產生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。對地理感興趣的同學，由於伊拉克戰爭的吸引和關注，會非常熟悉伊拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環境。

以上就是什麼運動提高記憶力的一系列的方法，那麼經過我的介紹之後，希望大家能夠引起足夠的重視，應該多做一些有助於緩解大腦的運動，要多注意做這些運動，這樣可以促進大腦的，提高我們的記憶力，你能夠保證自己的身體健康。