![手臂減寸舒壓操還你纖臂]( "手臂減寸舒壓操還你纖臂")
- 一天繁忙工作過後，總覺得腰痠背痛，精疲力盡，一回到家便躺在床上不想動彈。但這樣卻養成了缺乏鍛鍊的壞習慣，看著多出來的贅肉但無能為力。每天跟著小編做一套手臂減寸舒壓操，居家幾分鐘就能夠輕鬆解除工作疲勞，還能起到緊實手臂的作用。step1用手掌壓住上臂左臂肘部成直角向上...
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![舒壓法則 杜拉拉式孕婦排解心理壓力方法]( "舒壓法則 杜拉拉式孕婦排解心理壓力方法")
- 凡是可以想到將來有可能發生在寶寶身上的事情她都想到了，例如孩子會否有兔脣、將來會不會生活不開心，甚至因國小生跳樓事件而擔心孩子長大後會否跳樓她常因為這些擔心而睡不著覺。懷孕還讓她錯過了升遷機會。她在待產時就常常在半夜哭泣，把老公拉起來大吵大叫。她說自己有產...
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![職場孕婦舒壓法則：每隔2小時為大腦舒壓]( "職場孕婦舒壓法則：每隔2小時為大腦舒壓")
- 職場孕婦舒壓法則：每隔2小時為大腦舒壓職場孕婦舒壓法則每隔2小時為大腦舒壓建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。推薦1：4：2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3：12：6.深呼吸同時什麼都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。...
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![白領男人護膚有技巧 面板舒壓是關鍵]( "白領男人護膚有技巧 面板舒壓是關鍵")
- 白領男人護膚有技巧面板舒壓是關鍵男士肌膚變差的症狀易產生粉刺心理壓力可以促進了皮脂腺的活動，引發粉刺、黑頭。更嚴重的是，在壓力下燃燒的縮氨酸能破壞肌膚的免疫能力，引起肌膚過敏。增加細紋即使肌膚底部的纖維母細胞生成的膠原蛋白能及時修復受損肌膚，但是，在過重的壓力...
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![打籃球也減肥？舒壓又減重的有氧運動]( "打籃球也減肥？舒壓又減重的有氧運動")
- 跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。跳健身舞必須連續運動至少12分鐘以上。運動頭幾分鐘人體的攝氧量比安靜狀態大為增長，此時的心輸出量、心率和肺通氣量大體上是一致的，攝入的氧氣基本上能夠滿足組織細胞對氧的需要。打籃球也減肥？舒壓又減重的有氧運動舒壓又減...
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![11個舒壓小方法幫你減輕壓力]( "11個舒壓小方法幫你減輕壓力")
- 壓力來自生活的方方面面。每天面對壓力，是不是讓你覺得身心疲憊，不堪忍受呢？其實生活中有很多小方法是可以舒緩壓力的，今天小編就為大家介紹一些減壓的小方法，幫助大家減輕壓力，更健康快樂的生活。1.運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上...
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![臥鳳亭SPA會館： 休閒舒壓放鬆調理 , 高階全面深度]( "臥鳳亭SPA會館： 休閒舒壓放鬆調理 , 高階全面深度")
- 每年的農曆九月九日，為傳統的重陽節。由於《易經》中把“六”定為陰數，把“九”定為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。重陽節早在戰國時期就已經形成，到了唐代，重陽被正式定為民間的節日，此後歷朝歷代沿襲至今。重陽這天所有親人都要一起登高“避災”,插茱萸...
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![睡美人的祕訣！一碗美顏排骨湯舒壓]( "睡美人的祕訣！一碗美顏排骨湯舒壓")
- 睡美人的祕訣！一碗美顏排骨湯舒壓經濟不景氣，小資女為爭取績效獎金，在工作力求表現，天天加班、熬夜，還沒卸妝就倒頭大睡，偏偏沒睡2小時就作夢驚醒，連續幾天下來，臉色憔悴、黑眼圈高掛，整個人瞬間老了10歲。專家指出，上班族回家後應先做徹底卸妝，平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳，在睡夢...
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![白領舒壓 午休排壓四大絕招]( "白領舒壓 午休排壓四大絕招")
- 對於下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那麼，該如何排解壓力，好好午休呢？夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族來說卻是難得的...
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![十一個舒壓小方法]( "十一個舒壓小方法")
- 壓力來自生活的方方面面。每天面對壓力，是不是讓你覺得身心疲憊，不堪忍受呢？其實生活中有很多小方法是可以舒緩壓力的，今天小編就為大家介紹一些減壓的小方法，幫助大家減輕壓力，更健康快樂的生活。1.運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上...
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![“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法則]( "“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法則")
- 80%的孕婦都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況，其中很多是‘杜拉拉’式的職場孕婦。做了孕婦的杜拉拉們，比一般孕婦更易有心理問題，這是身體生理情況發生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰時所產生的。80%的孕婦心理焦慮抑鬱凡是可以想到將來有可能發生在寶寶身上...
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![五招舒緩工作壓力]( "五招舒緩工作壓力")
- 社會生活節奏的加快、日趨激烈的競爭和永無止境的慾望，使人們承受著越來越重的壓力，被迫加入到亞健康的行列中。既然無法逃避壓力，就要學會與壓力相處，學會調節心理平衡。如何舒緩工作壓力，保持良好的生活心態，促進身心健康呢？1、淡泊功利，不必給自己制定過高的目標。醫學研究證...
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![收縮壓正常舒張壓高的治療方法]( "收縮壓正常舒張壓高的治療方法")
- 我們每個人收縮壓必須正常身體機能才能正常運轉，很多人大多數是老年人易產生這種疾病，也就是我們日常所說的血壓高，那麼有什麼方法治療收縮壓正常舒張壓高的情況呢，下面來讓我們一起學習一下治療方法！治療方法：藥物+飲食。在飲食上控制一下。剛開始也只是吃藥，不過一旦藥停立馬...
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![怎樣舒緩精神壓力]( "怎樣舒緩精神壓力")
- 現在的社會競爭是漸激烈，很多年輕人的生活和工作的壓力也逐漸的加大，如果人們長期處緊張壓抑的狀態下，對我們的身體健康是非常不利的，嚴重的還會引發其他的疾病。舒緩精神壓力對現在的年輕人來說非常的重要，我們要學會自我調整，不要依靠酒精或者藥物來給自己減壓，這樣做是非常不...
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![10小技巧舒緩壓力]( "10小技巧舒緩壓力")
- 繁重的工作和瑣碎的生活小事，工作、生活中的種種壓力將女性朋友推向崩潰的邊緣。煩躁的心情會影響身體健康、破壞人際關係、引發家庭矛盾。正確緩解壓力是現代女性的必修課。下面為你介紹女性減壓的10個小技巧，助你重拾往日的信心與活力。1.和朋友一起說說笑笑對女人來說，經...
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![減壓妙招 10秒鐘快速舒緩壓力]( "減壓妙招 10秒鐘快速舒緩壓力")
- 都說有了壓力才會有動力，但是，不是生活還是工作，壓力過大都會讓人產生一系列的心理疾病。來看看以下減壓妙招，讓你10秒鐘快速舒緩壓力。深呼吸暫停一切正在進行的事，專注地做幾次深呼吸。深呼吸時要活用你的腹腔，把氣深深地吸進肺的底部；不要抬高鎖骨，擴張胸腔，那樣只會讓你感到疲...
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![舒張壓偏高的原因]( "舒張壓偏高的原因")
- 其實在平時的生活中的時候很多的人都沒有時間去照顧自己的身體的，這樣的話就會導致一些疾病的發生的，尤其是在中老年人的人群之中的，就要特別的注意高血壓現象的，不然的話很有可能會出現舒張壓偏高的情況的，所以下面我們就一起來了解一下舒張壓偏高的原因有哪些。主要原因：那也...
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![舒緩壓力妙方多]( "舒緩壓力妙方多")
- 緊張的生活節奏和巨大的生活壓力，讓很多人患上了不同程度的抑鬱症。儘管人們可以採取這樣或那樣的方法來治療病症，不過保持一份健康平和的心態才是關鍵。專家建議，人們在平時緊張忙碌的工作中，不妨抽空暫時放下手中的工作，做一點簡單的遊戲來輕鬆一下自己。端酒杯原本是餐廳服...
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![舒張壓收縮壓是什麼]( "舒張壓收縮壓是什麼")
- 很多都不太清楚什麼是舒張壓收縮壓，當自己真正遇到他們的時候就傻眼了，這到底是什麼？我該怎麼辦呢？等等一些些問題撲面而來，就大家遇到的這些問題，我給大家做了以下的解釋。為大家解答不明白的問題，讓大家能夠明白什麼是舒張壓收縮壓，以至於遇到問題的時候能夠冷靜的解決。收縮壓...
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![舒張壓高有什麼危險]( "舒張壓高有什麼危險")
- 收縮壓不高也頭痛劉揚40歲得了高血壓，那時症狀還挺明顯的，頭暈、頭痛得像孫悟空被唐僧唸了緊箍咒。經過半年的治療，劉揚的血壓好不容易從160／105毫米汞柱降到了135／95毫米汞柱，頭也不暈不痛了，於是他就繼續按那個方案服藥。5年下來，感覺也還可以。最近，工作繁忙的劉揚幾乎每晚都在...
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![什麼是舒張壓正常值]( "什麼是舒張壓正常值")
- 說起舒張壓相信許多人都很不瞭解，其實這是一個很好理解的名詞，舒張壓是血壓中的一種，是檢查高血壓疾病中的重要依據，當舒張壓高於正常範圍或者低於正常值的時候，就會給人體的健康帶來很大的影響。在外面的生活中，許多人往往知道血壓高的危害，常常忽視了舒張壓在對人體所起到的影...
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![降舒張壓的藥有哪些]( "降舒張壓的藥有哪些")
- 其實在平時的生活中的時候，很多的人都沒有時間去照顧好自己的身體的，尤其是對於中老年人更加需要去鍛鍊自己的身體的，不然的話很有可能會出現高血壓的現象的，對於自己的健康是非常不利的，所以需要一些降舒張壓的藥，所以下面我們就一起來了解一下降舒張壓的藥有哪些。主要藥物：可...
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![吃什麼食物能舒緩壓力]( "吃什麼食物能舒緩壓力")
- 心理壓力過大有哪些常見表現1、好忘事：長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。2、電腦狂暴症：在電腦發生故障後，會產生嚴重的焦躁不安的情緒，並將怒火發洩到電腦上的症狀，在白領中大有人在。3、頭痛：很多白領都患有偏頭疼，其主要的根源就是由於壓力過大過於緊張所導致。4、...
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![運動降低舒張壓嗎]( "運動降低舒張壓嗎")
- 對於運動是否能夠降低這個舒張血壓，很多人都不能真正的明白和了解，很多人喜歡運動，是因為運動會給我們的身體帶來一些我們想不到的好處，也是可以選擇通過運動來提高我們的身體素質，還可以通過運動來讓我們得到瘦身的效果，當我們在運動的時候降低舒張血壓一些人覺得有明顯的效果...
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![如何舒緩心理壓力呢？]( "如何舒緩心理壓力呢？")
- 現在的人們因為經常要面臨升學的壓力，升職的壓力，工作的壓力，生活的壓力，還有一些人工資掙得並不多，但是需要還房貸，還車貸等，如果這些壓力長期的揹負在一個人的身上，往往就會導致這個人的心理壓力越來越大的，嚴重的可能會導致出現一些心理疾病。所以一旦出現了心理壓力，就要注意及...
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生活科普幫
