怎麼才能預防肺病

肺病所指的並不是一種單獨的疾病，而是多個肺部疾病的總稱，如果是一旦肺部出現問題的話是非常嚴重的，因為肺部是我們人體當中呼吸系統的主要部位，所以肺部方面的疾病也被人們叫做呼吸系統的疾病，大多數都是由於呼吸到空氣裡面的一些有害氣體而導致的，這就是會導致自己的肺部受到非常大損傷的，所以就最好是不要去一些空氣質量不好的地方，而且要記住戴口罩的。

1.給肺足夠的水分

中醫強調，肺喜潤而惡燥，秋季氣候乾燥，最容易損傷肺，因此，這一季節尤其要注意對肺的保養，一定要給它足夠的水分。一年中最佳養肺季節是秋天，即立秋到立冬，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑。

2.給肺吃點胡蘿蔔和蘋果

這是個既方便又廉價的護肺方法。肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，在人體內可加倍分解為維生素A，可以保護黏膜細胞，防止其受細菌傷害。

蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。那些吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%，這是美國國家衛生研究中心的研究結果。

3.主動咳嗽“清掃”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。

4.40歲以上定期查肺

40歲後，肺功能開始下降，但早期沒有任何症狀。因此，有5類人必須早些進行肺功能檢查：長期吸菸者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。同時，適量運動、保持正常體重、減壓、禁菸，都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒有創傷，你需要做的，只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規檢查，只需3—5分鐘。

這篇文章就是向大家詳細介紹了怎樣預防肺病，那麼在自己到達四十歲左右的時候就應該要定期的去醫院做體檢，最重要的就是要檢查自己的肺功能，因為這個年齡階段自己的肺部功能都會變得下降，尤其是經常抽菸的人們就更加的容易患上肺部疾病的，所以就要每年去醫院做一次比較常規的肺部檢查。