日常如何才能預防好甲狀腺疾病

怎麼樣做才能預防好甲狀腺疾病

1、生活要規律

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

2、不要食用被汙染的食物

如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入也可以預防甲狀腺癌的出現。

3、儘量避免兒童期頭頸部X線照射。

4、加強體育鍛煉，增強體質

多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

5、養成良好的生活習慣，戒菸限酒

吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。

6、不要過多地吃鹹而辣的食物

不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態，是預防甲狀腺癌的好方法。

7、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞

可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等也可以預防甲狀腺癌的出現。

8、避免應用雌激素

因它對甲狀腺癌的發生起著促進作用是預防甲狀腺癌的方法。

對於我們的生活，能夠預防好是對我們的正常工作最好的保障。瞭解一件事情並不是一件容易的事情，其實也不需要太過擔心，一步一步走下去，多瞭解一分就是一分勝利，瞭解健康和疾病就是如此。

日常我們應該吃些什麼保護甲狀腺

預防甲狀腺炎平時宜多吃含碘量高的食物

如海帶、紫菜、發彩、乾貝、海蜇、海蔘、龍蝦、甲魚等。

宜多吃具有消結散腫作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、獼猴桃等。

宜多吃具有增強免疫力的食物

如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。

生活、工作環境要保持空氣清新;睡眠要有質量，心情要舒暢，低落的心情會誘發疾病的滋生;多鍛鍊身體、多做有氧運動，使身體健康達標，減少病毒的入侵。

飲食和運動，都是保障健康的重要指標，其實就在我們不注意的時候。

甲狀腺的疾病，在當今的社會中，發生的概率是逐步在上升，成為了一大類內分泌疾病，而它對我們的影響是深遠的。