![中老年保健 以眠為本]( "中老年保健 以眠為本")
- 睡眠，古人稱為眠食。曾國藩有養生之道，莫大於眠食的名言。英國大劇作家莎士比亞將睡眠譽為生命筵席上的滋補品。世界衛生組織確定睡得香為健康的重要客觀標誌之一。以眠為本這四個字，是以高質量的睡眠為中老年人養生保健之根本的縮寫，即夜裡睡得香，八十不見老。三國時代的諸葛...
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![蓮子可以治失眠嗎 食療治失眠]( "蓮子可以治失眠嗎 食療治失眠")
- 很多有失眠症狀的人平時都會吃一些安眠藥，殊不知這對身體產生了無形的傷害，時間上了會對安眠藥有依賴，大家不妨嘗試一下食療方法緩解失眠的現象，蓮子就能夠很好的催眠。1.蓮子催眠蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、...
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![怎樣才可以治療睡眠]( "怎樣才可以治療睡眠")
- 失眠是很多人在生活中都會遇到的煩心事，特別是每天要承受巨大壓力的人們，常常躺在床上的時候就會胡思亂想，這樣就會讓失眠變得更嚴重。每天睡眠質量非常差，那麼這個人的精神狀態肯定是萎靡不振的，而且面板質量也會下降，食慾會大大減退。那麼，怎樣治療睡眠質量不高呢？1、從頭到腳...
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![中藥治療失眠 哪些中藥可以治失眠]( "中藥治療失眠 哪些中藥可以治失眠")
- 失眠是一種比較常見現象，有很多的人存在著失眠的問題，失眠的因素也比較的多，治療失眠的方法也比較的多，今天小編為了大家擺脫失眠的痛苦，為大家準備了中藥治療失眠、怎樣有效治療失眠和飲食治療失眠，希望大家喜歡。中藥治療失眠1、天王補心丹陰虛血少的失眠患者可以使用。因心...
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![練瑜伽可以治失眠嗎 消除疲勞睡眠好]( "練瑜伽可以治失眠嗎 消除疲勞睡眠好")
- 現在城市裡很多女性都喜歡練瑜伽，練瑜伽不僅能夠讓自己的體型更好，還能夠很好的緩解平時工作和生活的壓力，對於治療失眠也很好，這是因為瑜伽能夠很好的促進全身的血液迴圈，解除疲勞。一、練瑜伽可以治療失眠，因為：1、練瑜伽可以放鬆緊繃的肌肉和內臟，使血液流通順暢，還能消除疲勞，...
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![怎樣可以有好睡眠呢]( "怎樣可以有好睡眠呢")
- 睡眠是保證人體健康的重要習慣。只有在睡眠比較正常健康的時候，才能讓我們的身體得到很好的保養，如果不能保證睡眠比較健康，那麼我們的身體就不會有比較健康的情況出現，嚴重的時候還可能會導致其他的一些嚴重的疾病發生。那麼怎樣可以有好睡眠呢？下面我們就來詳細的介紹一下。...
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![老人失眠 捶背可以幫助入眠]( "老人失眠 捶背可以幫助入眠")
- 老人失眠捶背可以幫助入眠睡前捶背幫助老人入睡失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以緩解失眠，催人入睡。中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱...
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![睡眠不好吃什麼可以助眠？]( "睡眠不好吃什麼可以助眠？")
- 睡眠不好吃什麼可以助眠？越來越多的人睡眠不好，甚至因為睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃什麼食物可以改善睡眠呢？接下來...
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![游泳可以改善睡眠嗎？]( "游泳可以改善睡眠嗎？")
- 夏天到了，如果能在清涼的水中游泳，可以說是一種非常好的解暑的辦法。有的人甚至在寒冷的冬天，都要進行冬泳，因為長時間的游泳，可以起到強身健體的作用。現在還有人在傳，經常的游泳，可以改善睡眠質量，因此許多有睡眠質量的人開始躍躍欲試。那麼，游泳到底能不能改善睡眠呢？先看看游泳...
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![睡眠面膜可以白天用嗎？睡眠面膜可以當面霜用嗎？]( "睡眠面膜可以白天用嗎？睡眠面膜可以當面霜用嗎？")
- 睡眠面膜之“利”睡眠面膜中高濃度的膠質成分具有成膜性，能防止角質層中的水分揮發，即使是在空調房或寒冷乾燥的冬季肌膚仍可保持水嫩狀態。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、睡眠面膜可以白天用嗎？2、睡眠面膜可以當面霜用嗎？3、如何選擇一款最適合自己的睡眠面...
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![怎樣可以快速入眠呢]( "怎樣可以快速入眠呢")
- 失眠真的是一件讓人十分頭疼的事情，它不僅對我們的工作和生活造成影響，長時間的失眠症狀也是身體向我們發出的警報，告訴我們應該進行調理了，否則會出現更為嚴重的症狀反應。針對怎樣可以快速入眠這個問題，筆者查閱了相關資料，希望能對有此類煩惱的朋友們起到一定的幫助。第一，每...
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![什麼食物可以安眠呢？]( "什麼食物可以安眠呢？")
- 因為生活壓力越來越大，一些人的睡眠就出現了問題，要不是躺在床上輾轉反側，難以入眠;就是進入夢想後，一晚上都會不停的做夢，第二天睡醒後不但沒有感覺到渾身舒服、輕鬆，甚至比前一天還要累。這樣的睡眠狀態就會嚴重的影響到人的工作、生活的。那麼，要想安眠可以吃什麼食物呢？含色...
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![什麼可以治療失眠]( "什麼可以治療失眠")
- 社會的競爭能力越來越大，外面的娛樂誘惑也越來越大，很多人經常會在晚上的時候下了班之後不休息去泡夜店，泡酒吧，久而久之，因為人人關係之間的因素，所出現的失眠症狀越來越多，往往失眠可以通過藥物的方式得到很好的緩解，但是卻越來越嚴重，甚至會形成依賴性，今天我們就來了解一下什麼...
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![深睡眠和淺睡眠的區別以及相關介紹]( "深睡眠和淺睡眠的區別以及相關介紹")
- 深睡眠和淺睡眠在很多人聽來百思不得其解，並不清楚這有什麼區別。其實深睡眠和淺睡眠最大的不同在於睡眠程度和質量，一般出現在壓力大或者年紀大的人群之中中。深睡眠和淺睡眠具體的區別有哪些？該如何面對深睡眠和淺睡眠？今天就為大家簡單介紹深睡眠和淺睡眠。睡眠的階段：快速...
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![睡眠不好 5個睡前禁忌讓你難以入眠]( "睡眠不好 5個睡前禁忌讓你難以入眠")
- 不少人會有這樣的經歷：躺在床上，怎麼也睡不著。你知道自己為什麼會出現這種情況嗎？也許是因為犯了睡前5大禁忌。女人睡得好，才能有好面板、好氣色，特別是春節期間，即使是夜晚，也熱鬧非凡，此時想要擁有好睡眠，就要注意一下睡前禁忌了！睡前禁忌一：對燈而睡如果對燈而睡，人的眼睛雖然閉...
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![睡眠面膜可以天天做嗎？睡眠面膜好嗎]( "睡眠面膜可以天天做嗎？睡眠面膜好嗎")
- 雖然睡眠面膜可以敷著睡覺，但使用睡眠面膜前的護膚程式卻一個也不能少：卸裝、潔膚、拍水、抹護膚品，這些老程式都不能少，一切準備就緒後，再抹上睡眠面膜。睡眠面膜可以天天做嗎？睡眠面膜好嗎睡眠面膜可以天天做嗎許多睡眠面膜標籤上都寫的是每晚睡前洗淨臉塗抹等等的話。但是要...
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![人失眠了以後咋辦？]( "人失眠了以後咋辦？")
- 晚上失眠怎麼辦，這是很多人都關心的問題。有些時候我們認為，偶爾的一天失眠沒有關係，第二天就好了。但是有些時候是長時間失眠，這個時候就需要調理了。今天小編就來和大家一起說說晚上失眠怎麼辦如何調理？由於現代生活節奏加快，很多人都是壓力比較大，這就很容易患上失眠症。治療...
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![泡腳可以治療失眠嗎]( "泡腳可以治療失眠嗎")
- 泡腳這種做法我們在冬天的時候一般是會採用的，因為冬天的時候體內的血液流通性不好，我們通過泡腳的方法可以促進體內的血液流通。然而，對於失眠的朋友，你們在晚上睡覺前使用熱水泡腳可以讓自己的失眠煩惱排楚掉，因為泡腳是可以治療失眠的，希望你們在生活中可以好好的瞭解一下。...
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![睡眠面膜可以天天晚上塗嗎？做睡眠面膜可以不洗嗎？]( "睡眠面膜可以天天晚上塗嗎？做睡眠面膜可以不洗嗎？")
- 睡眠面膜是現在市面上很常見的一種護膚清潔產品，因為在使用睡眠面膜後晚上不用清洗，為女生們節約了很多時間，但是卻很少有人知道睡眠面膜的正確使用方法，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、睡眠面膜可以直接塗嗎？2、做睡眠面膜可以不洗嗎？3、睡眠面膜可以天天晚上塗...
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![吃什麼可以安眠呢]( "吃什麼可以安眠呢")
- 這是一個非常注重保健養生的社會，大家在追求物質的同時，也一步步完善自我保健能力，可是依舊有不少人出現了失眠症狀，每天很難入睡，出現了煩躁不安、焦慮、抑鬱症狀，發生了身體上的各種疾病，那麼吃什麼可以安眠？我們主要從食療方面幫助大家瞭解可以安眠的食物。食醋催眠有些人長途...
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![喝牛奶可以治失眠嗎 一杯牛奶睡眠好]( "喝牛奶可以治失眠嗎 一杯牛奶睡眠好")
- 睡前喝一杯熱牛奶能夠很好的幫助我們入睡，這是大家都知道的常識，因此有失眠的人平時可以喝一些牛奶，在睡前也可以吃一些水果，例如蘋果，平時多喝小米粥，保持好的心情。1.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作...
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![大蔥可以治失眠嗎]( "大蔥可以治失眠嗎")
- 由於平時工作的壓力比較大，或者是生活的瑣事比較多，很多人總是會出現失眠的情況。足夠的睡眠相當的重要，能為我們翌日提供足夠的精力，長期失眠的後果相當嚴重，很容易形成惡性迴圈。各種治療方式成為了大家比較關心的問題。那麼，大蔥可以治失眠嗎？下面咱們就來了解一下常見解決失...
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![睡眠面膜可以不洗嗎?]( "睡眠面膜可以不洗嗎?")
- 睡眠面膜可以不洗嗎睡眠面膜不能洗嗎？愛美是女人的天性。許多女性非常重視自己的面板護理。大多數女性在睡覺前都會使用面膜，但她們不知道是否應該第一次清潔睡眠面膜。接下來，讓我們詳細瞭解一下睡眠面膜是否可以不洗。睡眠面膜不能洗嗎？睡眠面膜不能洗嗎？答案是肯定的。睡眠...
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![什麼茶可以安眠呢]( "什麼茶可以安眠呢")
- 隨著人們生活及工作壓力的不斷增大，越來越多的人出現了失眠的問題，這對人體健康的影響還是很大的，必須要儘快的改善和調理，那麼什麼茶可以安眠呢？養成喝茶的好習慣還是很不錯的，尤其是上班族們，適當的喝茶既能改善情緒，還能改善睡眠質量，效果還是很好的。1、琥珀茶琥珀味甘性平，有...
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![針炙可以治失眠嗎 治療失眠有效果]( "針炙可以治失眠嗎 治療失眠有效果")
- 針炙是中醫治療方法上很常見的一種，通過針炙能夠治癒很多的疾病，失眠也可以針炙治療，通過針炙治療不僅能夠改善我們失眠的現象，還能夠讓整個人看起來更精神。一、鍼灸能治失眠嗎失眠症中醫稱為不寐、不得眠。輕者入睡困難，或睡眠不實，或醒後不能入睡;重者徹夜不眠。常伴有頭痛...
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生活科普幫
