肩膀疼痛怎麼治療的呢

日常生活中很多人都有肩膀痠痛的經驗，一直坐在辦公司的白領更甚，那麼肩膀痠痛到底是怎麼回事呢？又該如何治療，其實，病情大多數是睡覺時頭頸姿勢不良，頸肩裸露著涼或長期保持一個姿勢沒有活動所致。那麼，今天小編就給大家介紹下，如何治療肩膀痠痛。

胸鎖乳突肌損傷

胸鎖乳突肌是頸部兩側強大的扁柱狀肌肉，由前下方斜向外後上方。起於胸骨柄和鎖骨的胸骨端，止於顳骨乳突及枕部上項線的外側部。受副神經和頸2、3神經支配。

一側肌肉收縮時頭傾向同側，面部轉向對側。兩側肌肉同時收縮，使頭部後仰。外用瑤金堂“頸肩鬆按摩膏”，緩解肩頸腰痠、麻、脹、痛。而且好了以後還能起到預防作用。

重者可有肩背部酸沉疼痛。檢查時可發現胸鎖乳突肌痙攣、變硬，常在胸鎖乳突肌中上部觸及塊狀或條索狀物，並有明顯壓痛，頭頸向一側扭轉受限，且症狀加重。

長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因：

頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。這兩個病較輕時可以根治，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。

鍼灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規的三甲中醫院接受治療。另外，治療的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一段時間就活動一下頸部和肩部，也很重要外用“頸肩鬆按摩膏”，緩解肩頸腰痠、麻、脹、痛。而且好了以後還能起到預防作用。

這是典型的頸肩病。頸椎又痛又困，頭暈噁心，肩膀痠痛！我也是這樣的！我才20出頭，由於在電腦前每天工作大約10個小時，所以就得了這個病。肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實是由於頸椎經常保持一個姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩膀痛。

我中醫西醫都看過，其實最有效的，就是通過自己平時的生活習慣來調節！ 首先就是要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉動脖子和身體。

還要注意的是，您這個年紀，千萬不要向後猛的仰脖子和轉脖子，對您是有一定危險的，向前面轉一轉就可以。然後就是經常把胳膊吊起來，鍛鍊鍛鍊，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀輕鬆多了，很舒服。

最後，小編需要提醒，睡覺的枕頭不能太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。 如果現在的症狀比較嚴重的話，可以到好一點的中醫醫院去鍼灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會感覺輕多了。