​大便老是拉不乾淨 但卻有要拉的感覺

如果曾經得過便祕的朋友一定會了解那種特別難受的感覺，那麼快，除了便祕，在人們生活中也會有這樣的狀況出現，大便老是拉不乾淨但卻有要拉的感覺，這是最讓人難受的，總是反反覆覆，不能一次性拉乾淨，讓人坐立難安，怎麼樣都不舒服，那麼大便老是拉不乾淨，但卻總有拉的感覺，是怎麼一回事情呢？

絕大多數的便祕產生與快節奏的現代生活方式，如飲食過於精細，缺乏足夠的纖維素及飲水過少、生活壓力、缺乏運動、排便不及時等有關。也可能是某種藥物的副作用，例如鐵質補充劑、止痛劑、興奮劑等。婦女懷孕期間也會發生便祕，糖尿病、帕金森病、多發性硬化症、抑鬱症等也會誘發便祕的症狀。老人和婦女是便祕的多發人群。便祕的治療保持每天腸內通暢非常重要，正常情況下，體內在18--24小時後會排洩廢物，若不及時排出則會開始產生有害的毒素。治療便祕需養成良好的排便習慣，適當的增加纖維素的攝取並要多喝水，多運動，合適的腹部按摩、放鬆心情均對便祕有不錯的預防和治療效果。

便祕嚴重時可使用通便劑，但需謹慎！市場上的通便劑一般有成癮性，長期使用會加重便祕。建議您平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物

因為大便小便是每個人身體的自然的生理需要，所以如果出現了上面的情況大便老是拉不乾淨，但卻有要拉的感覺就會對人身體健康有一些影響，所以上面介紹的這些情況，需要大家認真的瞭解和閱讀，這是對我們自己身體健康負責的表現，保證身體健康的排毒排便。