大便乾燥的原因有哪些？大便乾燥拉不出來怎麼辦？

大便乾燥屬於臨床中便祕的一部分，便祕包括排便困難、排便次數減少及大便乾燥。食物在經過消化道消化吸收後，剩餘的殘渣在結腸中將大部分水分重吸收，形成糞團。大便乾燥形成的糞團多顆粒較小，且質地較硬。那麼，大便乾燥的原因有哪些？大便乾燥拉不出來怎麼辦？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、大便乾燥的原因有哪些

2、大便乾燥拉不出來怎麼辦

3、大便乾燥和便祕的區別是什麼

大便乾燥的原因有哪些

1、過度勞累、精神緊張

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。建議多休息。

2、排便習慣不佳

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便。

3、腸道有益菌不足

服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕。建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便祕。

4、飲食中缺少粗纖維

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

5、飲水不足

忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。

6、久坐不動

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。

大便乾燥拉不出來怎麼辦

1、睡前喝杯蜂蜜水

不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

2、多吃黑木耳

多吃一些黑木耳，黑木耳是營養極其豐厚的食物，能夠補氣生血，還能夠緩解便祕的症狀，食物性滑利，有著潤腸通便的功效，對於氣血缺乏便祕的朋友們能夠起到非常好的效果。

3、按時上廁所

每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便祕，所以不要人為地控制排便感。

4、規律的運動

適度的運動對於改善便祕很有好處，中醫學認為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發便祕。西醫學也認為腹肌、膈肌無力是造成便祕的因素之一。

5、補充水分

充足的液體補充，也是改善飲食便祕的重要原則。成人每天應至少飲用2000cc的液體，觀察尿液顏色的變化，將有助於判斷體內的水分是否充足。若排尿顏色呈現透明或清淡黃色，表示體內水分是足夠的，若尿液顏色呈現較深的黃色，就表示體內已呈現脫水狀態，應立即補充水分。

大便乾燥和便祕的區別是什麼

便祕是指排便次數減少，每2～3天或更長時間一次，無規律性，糞質乾硬，常伴有排便困難感。是一種臨床常見的症狀。便祕可分為急性與慢性兩類。便祕多見於老年人。由於糞便在腸道內停留時間過久，以致大便次數減少。因此，便祕主要是指排便困難，並沒有限定便祕一定是大便乾燥。

一般來說，便祕患者大便常是乾結的，但也存在有少數人幾天未曾大便，而大便並不乾結，但排便很困難的，像這一類患者也應該屬於便祕範疇。而單純的大便乾燥卻排出通暢，排便次數也沒有改變的情況，則屬於人的正常排便，不應視為便祕。