四肢怕冷是怎麼回事呢

深秋將至，寒冷的冬天很快就會到了。那麼在深秋十分，不少的女性朋友便出現了四肢怕冷的現象了，而且穿的衣服很多，似乎也覺得不夠保暖，而且在晚上睡覺時，常常出現手腳冰涼的現象。那麼很多朋友都想知道，女性四肢怕冷是怎麼回事呢？那麼接下來我們就來了解一下。

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 中醫認為，冬季容易怕冷與其腎陽虛、氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。

手腳冰涼護理方案，每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。 穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

導致四肢怕冷的原因有很多，但是如果女性朋友是經常出現這種現象，那麼很大原因是由於患者血氣不足或者氣血不順暢導致的，那麼治療這種現象，最好的方法便是通過食療進行調理身體。那麼對於四肢怕冷是怎麼回事呢這個問題，以上的內容，已經有詳細地介紹了，希望對大家有所幫助。