女性腎虛會出現什麼症狀呢？

小編經常在街上看到一些女性朋友們的臉上會出現一些黃褐斑、眼睛出現黑眼圈；小編也知道一些女性朋友們經常會月經不調、腰痠痛。其實以上這些症狀很有可能是因為那些女性朋友們患上了腎虛。大家可千萬不要以為只有男性朋友才會患上腎虛哦。和小編一起來看看女性腎虛會出現什麼症狀吧。

指導意見：建議平時要注意：1.經常活動腰部，可使腰部氣血迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。

中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛。陽虛症狀：腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。婦女易宮寒不孕；陰虛症狀：腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒鬆，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。婦女經少經閉，或見崩漏。

指導意見：腎虛可以通過食療的方法改善，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以蟲草、蟲椹草、枸杞子、杜仲等為茶飲品，除預防和改善治療腎虛外，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列併發症。

女性朋友們看了小編為大家所精心準備的有關於女性腎虛的介紹，大家有沒有比對一下自己呢。大家一定要多多注意身體，養成良好的生活習慣，飲食要均衡，勞逸結合，擁有充足的睡眠，經常鍛鍊鍛鍊身體，提高自身身體的免疫力。