男人女人腎虛的症狀有哪些？腎虛吃什麼食物好

腎虛，是當今社會很常見的一種亞健康疾病，具體有哪些呢？對於腎虛而言，男人腎虛跟女人腎虛是不一樣的。我們快來看看男人女人腎虛的症狀表現有哪些？男人女人腎虛吃什麼食物好。

男人腎虛的症狀表現

記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，注意力不足，工作效率降低。如果你有上面幾個表現，你有可能已經是進入了腎虧的範圍。

男人對性方面的興趣會大減，並且時間會縮短，最後會導致質量不佳。

小便時，多數出現尿頻，小便清長等症狀。這些問題都比較嚴重，趕緊檢查下病因是關鍵。

如果平時感覺到最近的視力減退，聽力衰減，而且頭上還時不時的進行脫髮，白髮，脫落，牙齒鬆動，那麼這些徵兆都是有可能腎虛了。

如果你站立的時間在10分鐘左右，經常出現腰痛，或者是骨骼發酸，不舒服了，極大的根本在於腎虛，當然如果是有勞損的可能性在裡面。

男人腎虛吃什麼食物好？

男性腎虧吃什麼好？大自然裡本來就存在著不少補腎的食材，妻子們只要稍加註意，就能利用這些食材煮出美味的菜餚，從午餐、晚餐中悄悄幫另一半解決這難言之隱了。男性腎虧可以通過吃芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚等食材烹製的菜餚來調理身體。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。